Delgada-Mente. Para personas con sobrepeso

Docente: María Del Rosario Torrealba Garrido
Inicio: 18/10/2017
Precio: 150€

INSCRIPCIÓN

MI CESTA


María Del Rosario Torrealba Garrido

Formación profesional: 

  • Licenciada en Psicología. Universidad Católica Andrés Bello. Venezuela (1975). 
  • Postgrado en Psicología Clínica y Comunitaria. Hospital Psiquiátrico de Caracas (1983). 
  • Psicodramatista. Escuela venezolana de Psicodrama. (1993). 
  • Maestría Internacional en Drogodependencias (2004) UNED-UNESR. 
  • Coach Ontológico. Instituto Eric Berne (2012). 
  • Maestría Internacional en Coaching con programación neurolingüística. Unesco 2015 (en curso). 

Actividad laboral: 

  • Aviluz, Udaf (Servicio 4 de Farmacodependientes del Hospital Psiquiátrico de Caracas). Psicóloga Directora de la Comunidad Terapeútica. 
  • Centro de Renacimiento (Comunidad terapéutica para personas con problemas emocionales severos). Psicóloga Directora. 
  • Cenedhom (Comunidad terapéutica para personas con problemas emocionales y farmacodependientes). Psicóloga Directora. 
  • Fundadora y Directora de “VIVIR para la Prevención Integral” Asociación Civil. Prevención del consumo de drogas, adicciones y otros riesgos psicosociales, la promoción de la salud y la protección de la niñez y la adolescencia. 
  • Consulta privada hasta la fecha actual. 

Diseño y ejecución de: 

 Programas de prevención de los riesgos sociales en niños, niñas y adolescentes: 

  • “VIVIR a través de la escuela”. Para niños y niñas de la escuela primaria. 
  • PANAS. Prevención Audiovisual para la Niñez y la Adolescencia. 

 Programas de alimentación, habilidades para la vida y hábitos saludables: 

  • PERSONA SATISFECHA (método Delgada-mente), un programa psicológico para adelgazar saludablemente. 
  • Delgada-Mente curso de Psicología de la alimentación cotidina. 
  • NUTRIR de Nestlé en colaboración con 5aldía Venezuela. Programa de nutrición y habilidades para la vida en el ámbito escolar. 

Para todo público con problemas de sobrepeso o con problemas con la alimentación que reconozca la influencia que tienen la voluntad, las emociones y el estrés o la ansiedad en su peso. 

Para quienes han hecho muchas dietas y no le han dado resultado a largo plazo. 

Para aquellos que en su esquema de vida, las dietas no tienen sentido y les incomodan. 

De igual manera pueden beneficiarse quienes deseen mejorar sus hábitos alimentarios. 

Que el participante conozca la propuesta psicológica Delgada-Mente para logro y mantenimiento del peso saludable y realista. Practique el método OPEN, registrando y focalizando los objetivos personales para avanzar en sus metas. 

Que el participante ejercite la voluntad, entendida esta como un músculo psicológico para que conduzca tanto sus impulsos como el auto-saboteo en su alimentación. Se apoye en técnicas psicológicas sencillas y posibles de practicar para el manejo del estrés y la ansiedad y logre hábitos alimentarios saludables. 

Que el participante entienda su proceso de cambio, identifique y actúe sobre los elementos emocionales, de hábitos, familiares y culturales construyendo nuevas conductas y actitudes hacia su alimentación. 

Que el participante identifique los mecanismos del placer de comer y de la alimentación consciente total para ejercer la reconciliación con la comida y con su cuerpo. 

La receta clásica para perder peso está aparentemente muy clara: alimentación saludable y ejercitación, pero ¿de qué sirve la mejor dieta o un acertado programa de ejercicios, si no lo haces? Hacerlo, mantener la voluntad y construir hábitos involucran el aparato mental de la persona, por eso ofrecemos un enfoque psicológico al problema del sobrepeso, cuya propuesta se desliga de las tradicionales dietas. 

En este curso el participante reconoce y actúa sobre los aspectos psicológicos no traumáticos que influyen en la alimentación, facilitándole controlar el acto alimentario en todas sus fases; la obtención, preparación y sobre todo en la ingestión de los alimentos. Por otra parte, se apodera de sus capacidades psicológicas para conducir, por ejemplo, las señales biológicas del hambre y la saciedad, con el objetivo de establecer hábitos saludables. 

Identifica el dominio de la familia y la sociedad moderna -tanto para la restricción como para el exceso- quienes conspiran empobreciendo la voluntad, la constancia y la motivación, que tanto se necesita para mantener un peso saludable. 

Reconoce y actúa sobre el auto-saboteo, mediante una visión divertida pero reflexiva de las dificultades a la hora de plantearse los cambios hacia la alimentación y para complementar el participante descubrirá cómo apalancarse en el placer de comer como una forma de regulación de su peso. 

 

INTRODUCCIÓN 

1. Presentación de la docente. 

2. Presentación del curso. 

3. Este curso te sirve si eres una persona 

4. Objetivos del curso 

5. Metodología del curso online 

 

 

MÓDULO 1. 

¿Por qué un enfoque psicológico para adelgazar saludablemente? 

1. ¿Por qué un enfoque psicológico? 

2. Adaptación del método científico para abordar el sobrepeso. 

3. El Diario Situacional de Alimentación. 

4. Propósitos y tareas: metas cortas para avanzar. 

5. Maternízate y Domestícate 

 

MÓDULO 2. 

Métodos psicológicos para cambiar los hábitos alimentarios. 

1. Cerebro reptil y la comida. 

2. ¿Por qué me auto-saboteo, si lo que más quiero es rebajar? Los cinco saboteadores. 

3. La voluntad: entenderla para usarla acertadamente. 

4. Técnica: Relajación exprés, Relajación 30/60. Sólo respira. Visualización. Auto-hipnosis 

5. Técnica: La desviación del pensamiento. 

6. Técnica: logro del propósito mediante el reforzamiento. 

 

MÓDULO 3. 

Conocerme, aceptar y actuar. 

1. ¿Qué de lo psicológico influye en mi peso? 

 Componente Emocional 

 Componente Hábitos 

 Componente Familia y Cultura 

 

2. ¿Cómo cambio? Modelo espiral del cambio en la alimentación. 

3. ¿A dónde voy a llegar? 

 

MÓDULO 4. 

Alimentación consciente total. Prueba con el placer en lugar de las dietas. 

1. Obstáculos para en vez de la dieta probar con el placer. 

2. ¿Qué es la alimentación consciente total? 

3. Actos de la alimentación. 

4. Reconciliarse con la comida y con el cuerpo. 

5. Adicción a comer o adicción a la comida. 

6. Mecanismos naturales del placer de comer. 

“Delgada-Mente. Psicología de la alimentación cotidiana” es curso de desarrollo personal, con contenido teórico y práctico. Dispones de una guía en PDF con todos los contenidos del curso, titulada “Delgada Mente. Manual de Uso”. Puedes leer todo el material cuando gustes, sin embargo te recomiendo que leas cada módulo en la semana correspondiente.

 

Además de las lecturas es de suma importancia el desarrollo de las actividades, así que te invito a llevar tu Diario de alimentación, realizar las tareas indicadas e impulsar tu propósito.

 

De igual manera te invito a ver los videos y participar en los foros.

 

Los Módulos se activarán cada semana. Cada módulo tiene lecturas (principales y complementarias), encuestas, videos, foros, tareas y exámenes que se deben revisar y responder en la semana correspondiente al módulo activado.

*Política de cancelación
Total a devolver: 85,00 % Las cancelaciones recibidas antes del 1 semana del inicio del curso o del congreso tendrán derecho a devolución total excepto un 15% en concepto de gastos de gestión. Las cancelaciones recibidas con posterioridad a esta fecha no tendrán derecho a devolución.