Autor/autores:
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 15/08/2020
Área temática:
Psicología general .
Alejandro Vera
La psicoterapia funciona. Esta es una afirmación que podría sonar demasiado categórica para algunos; sin embargo, todo el bagaje científico refrenda su efectividad. ¡Descúbrelo!
Claro está que no todas las llamadas psicoterapias tienen fundamento y validación científica; sin embargo, hay muchas que sí y la mayoría pertenecen a la rama cognitivo-conductual. Lo que sucede es que el paciente desconoce en muchas ocasiones en qué consisten las sesiones y es en esos casos en los que una mala experiencia con una "falsa" terapia puede influir negativamente en nuestra percepción y nuestros comentarios con respecto a la psicología.
Si acudes a un psicólogo es importante que tengas claros 6 conceptos básicos:
El 50% de los pacientes, según estudios científicos, mejoran notablemente tras realizar entre 8 y 12 sesiones de terapia; y, un 75% de las personas mejoran notablemente tras 6 meses de trabajo terapéutico. De este modo, podemos decir que el número óptimo de sesiones de terapia, de forma general, oscila entre las 8 y las 24 sesiones.
Para favorecer la eficacia de la terapia,el terapeuta te propondrá diferentes planes de acción, tareas a realizar durante la semana (confeccionar una lista, realizar una lectura, llevar a cabo una acción concreta, practicar una técnica,…). ¡La terapia no es pagar para que te escuchen!
Espero que este artículo te haya ayudado a confiar más en la profesionalidad de los psicólogos y entender mejor qué te ofrece la psicoterapia.
Palabras clave: psicoterapia
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