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Pensar que todo es difícil, lo hace más difícil.

Autor/autores: Susan Portes
Fecha Publicación: 04/05/2022
Área temática: Psicología general .

Práctica clínica privada; APÁ (Americana. Psychological Association)

Al empezar a escribir este artículo, recordaba un momento especial en mi
vida el cual encontraba difícil de atravesar. No sabía cuál salida sería la que
me llevaría a puerto seguro.
Una mañana de tantas, luego de haber clamado a Dios por Su compañía en
tan difícil momento, todo comenzó a aclarar. Entendí, que cambiando la
manera en cómo veía esa circunstancia, ya no sería tan difícil encontrar una
solución y créanme que fue así.
Nuestra manera de pensar y de valorar la vida y sus circunstancias,
determina como entendemos cada suceso que nos va aconteciendo.
Regularmente, reaccionamos de manera subjetiva al ambiente porque
entendemos que todo pertenece a un “todo, o nada”, un “blanco o negro”,
a un “así me lo enseñaron” y este tipo de pensamiento tan polarizado nos
impide valorar las experiencias de manera objetiva y con total justicia.
Si el “pensamiento “todo es difícil” lo hacemos parte de nuestro diario vivir,
le estaremos dando a nuestro cerebro el permiso total de manejarse en
negatividad ya que un pensamiento, genera un sentimiento y este a su vez
una actitud que va a determinar nuestra conducta. No se trata de que Dios
no ha sido bueno contigo o quizá de que todas las cosas te salen mal, se
trata de que, como consecuencia de tus pensamientos, diriges tus
conductas a considerar todo de igual manera.
Los consejos que puedo dejarte en esta ocasión son tan sólo tres:
• Analiza siempre si tu pensamiento está basado en la realidad. No
saques conclusiones sin tener los datos suficientes. No adivines las
intenciones de los demás. Tienes derecho a suponerlo, pero debes
confirmarlo.
• Presta atención a tus verbalizaciones. La mayoría de las veces somos
nosotros mismos los que boicoteamos nuestros avances por los
mensajes negativos que constantemente verbalizamos. Anímate a
pensar siempre en beneficio tuyo y no en perjuicio.
• No te fusiones con las circunstancias. No eres responsable de todo
lo que sucede a tu alrededor. Algo que no salió como esperabas en
muy alta probabilidad no tiene que ver contigo, sino con otro factor.
o te impliques tanto en las cosas que no te salen bien. Piensa que
es mejor revisar la manera en que hiciste las cosas para cambiar los
aspectos en donde hubo fallos. El haber fallado en algo no significa
que eres fracasado.
Si pones atención en estos consejos, los aplicas y los haces parte de tu diario
vivir, tendrás una vida más ligera. Ya la vida no te resultará tan difícil. 

Palabras clave: Pensamientos, cognición, pensamiento racional


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