23/02/2017
Coherencia
Autogenic
Cardiac Coherence Cardiaca Autógena
for Vehicle Drivers para Conductores
de Vehículos
Dr. Luis Hernández Herrero
Instituto de Psicoterapia e Investigación Psicosomática
Fundación LUIKE
Madrid
International Society of Autogenic Training & Psychotherapy (ISATAP)
II Word Congress & III Science and Meditation International Congress
12th September 2015
Las Palmas, Canary Islands, Spain
Heart Rate Variability (HRV)
Variabilidad del Ritmo Cardiaco
Is the degree of fluctuation
in the length of the
intervals between heart
beats
Es el grado de fluctuación
en la longitud de los
intervalos entre latidos
cardiacos
Electrocardiogram
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Heart Rate Variability (HRV)
Variabilidad del Ritmo Cardiaco
We can express HRV in a
graph Time (seconds) /
Instant heart rate (beats
per minute -BPM-)
Podemos expresar la HRV
en una gráfica de Tiempo
(segundos) / Frecuencia
cardiaca instantánea
(latidos por minuto)
Tachogram
Effect over heart rate
of parasympathetic vs.
sympathetic stimuli
Tacograma
Efecto sobre la frec.
cardiaca del estímulo
simpático vs parasimp.
lllllllll
bpm: beats per minute
Chen X., Mukkamala R. 2007
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HRV reflects the influence
of different stimuli
(respiration, emotions...)
through the autonomic
nervous system
CNS: Central Nervous System.
Spectral Analysis of HRV
HRV refleja la influencia
de diferentes estímulos
(respiración, emociones...)
a través del sistema
nervioso autónomo
SN: Sinoatrial Node. HR: Heart Rate
Análisis Espectral de HRV
To discriminate and quantify sympathetic and parasympathetic
activity we decompound the HRV into its constituent frequency
components by means of Fast Fourier power spectral analysis.
The graphic on the right represents the Power Spectral Density (PSD)
for the different frequencies.
SNS SNS/SNP
ANS: Autonomic Nervous System
SNP
VLF: Very Low Frequency. 0,003-0,04Hz
LF: Low Frequency. 0,04-0,15Hz
HF: High Frequency. 0,05-0,4Hz
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HRV and disease
HRV y enfermedad
High stress
Alto estrés
Sympathetic domin.
Dominio simpático
Low HRV
Baja HRV
Cardiac events...
Eventos cardiacos...
Impact of Reduced Heart Rate Variability on Risk for Cardiac Events. The Framingham Heart Study. Hisako
Tsuji; Martin G. Larson; Ferdinand J. Venditti, Jr;Emily S. Manders; Jane C. Evans; Charles L. Feldman; Daniel Levy.
Anger, Emotion, and Arrhythmias: from Brain to Heart. Peter Taggart, Mark R. Boyett, Sunil Jit R. J. Logantha, Pier
D. Lambiase. Front Physiol. 2011; 2: 67. Published online 2011 October 19.
ANS, HRV
and vehicle driving
SNA, HRV
y conducción de vehículos
Symphatetic excess:
·
·
·
·
Stress brought from outside the car (job...)
Too much haste
Aggressive driving as a compensatory attempt
Stress produced directly by driving: fear,
frustration...
· Self-stress...
driving phobia
Parasymphatetic excess:
· Tiredness, drowsiness, boredom...
· overconfidence...
distraction
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ANS, HRV
and vehicle driving
SNA, HRV
y conducción de vehículos
Exceso simpático:
·
·
·
·
El estrés que nos traemos de fuera (trabajo...)
Las prisas
Conducción agresiva como intento compensatorio
Estrés producido por la propia conducción: miedo,
frustración...
· El autoestrés...
amaxofobia
Exceso parasimpático:
· Cansancio, somnolencia, aburrimiento, hastío
· Exceso de confianza...
distracción
· Stress is a key element
of risk-free vehicle
driving
· The task is not to
combat it but to
manage it properly
· El estrés es un
elemento fundamental
de una conducción sin
riesgos
· No se trata de
combatirlo sino de
gestionarlo
adecuadamente
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HRV during high stress
driving
HRV durante la conducción
con alto estrés
Tachogram (time axis) of HRV in a driver very stressed and trying to recover calm in a simulated
race. Average HR 131bpm (red vertical lines are artifacts).
Spectral analysis (frequency axis) of the above HRV. Power distributes in three wide spikes,
the bigger one centered on VLF domain (activation of SNS). The other two on HF domain
(activation of PNS). Significantly, there's a valley in LF domain.
How to reach
equilibrium?
¿Cómo lograr el
equilibrio?
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How to reach
equilibrium?
Autogenic Cardiac
Coherence (ACC)
¿Cómo lograr el
equilibrio?
Coherencia Cardiaca
Autógena (CCA)
Cardiac Coherence (CC) Coherencia Cardiaca
A particular state of HRV that
allows physiological entrainment:
synchronization of different body
systems rhythms (respiration,
blood pressure, EEG...) with the
rhythm generated by heart, thus
leading to:
· minimize body's stress
response
· facilitate higher
cognitive faculties
· facilitate higher
emotion regulation
abilities
Un estado especial de HRV que
lleva al reclutamiento fisiológico:
sincronización de diferentes
sistemas somáticos (respiración
tensión arterial, EEG...) con los
ritmos generados por el corazón,
dando lugar a:
· minimización de la
respuesta somática de
estrés
· aumento de facultades
cognitivas
· mejor gestión y
regulación de las
emociones
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HRV during CC
HRV durante la CC
"CC is a particular state of Heart Rate Variability"
Tachogram (time axis) of HRV in CC: Armonious, sinus-like wave at about 6 cycles per minute.
Spectral analysis of the above HRV (frequency axis): Power in form of narrow spike centered
on 0,1Hz frequency, i.e. the LF domain, representing the synchronization between SNS and
SNP.
Physiological entrainment
during CC
Reclutamiento fisiológico
durante la CC
Tachograms of HRV,
Pulse transit time and
Respiration o a person
before an after entering
in CC (he used a
technique named Freeze
Frame).
Spectrum analysis of the
three systems before
and after reaching CC.
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Basic network of
CC
Adapted
blood
pressure
Red nuclear de
la CC
Positive
feeling
Sentim.
positivo
Heart
in CC
Corazón
en CC
TA
Smoth
breath adaptada
Respiración
suave
Bidirectional positive influence
Seemings between CC & EA Semejanzas entre CC y EA
Both methods are:
· Meditative
· Psycho-phyologics
· Self-induced
· Propioceptive
· Pro-homeostatics
· Easy to learn
· You must train
Ambos métodos son:
· Meditativos
· Psico-fisiológicos
· Autoinducidos
· Propioceptivos
· Prohomeostáticos
· Fáciles de aprender
· Exigen entrenar
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Differences between CC and AT
CC:
· Biofeedback HRV
· Controlled breathing
· Looks for and gets
possitive feelings
· Quicker
· Body position irrelevant
· Open eyes (generally)
· No discharges
· No contraindications
AT:
· No biofeedback
· Free breathing
· Accepts passively any
feeling
· Deeper
· Minimum strain posture
· Closed eyes
· Frecuent discharges
· Some contraindications
Diferencias entre CC y EA
CC:
· Biofeedback HRV
· Respiración pautada
· Busca generar
sentimientos positivos
· Más rápida
· Cualquier postura
· Ojos abiertos (en gral.)
· Sin descargas
· Sin contraindicaciones
EA:
· No biofeedback
· Respiración libre
· Acepta pasivamente los
sentimientos
· Más profundo
· Postura de mín. tensión
· Ojos cerrados
· Frecuentes descargas
· Alguna contraindicación
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Autogenic Cardiac
Coherence (ACC)
Coherencia Cardiaca
Autógena (CCA)
History
In 2011, Fundación LUIKE asked me to develop a
method of stress managment specific for vehicle
drivers.
Toghether with Prof. Luis de Rivera and the Instituto
de Psicoterapia e Investigación Psicosomática, we
started teaching CC for doing while driving and AT
for resting time.
Progressively and incidentally, they fussioned in ACC
Autogenic Cardiac Coherence (ACC)
· Breathing ruled
· Attention to positive feelings of the present
moment / activity (breathing, driving ...)
· Eyes open or closed (as appropriate)
· Autogenous generation of CC (without
biofeedback)
· Use of specific formulas (autogenic pills):
"Mi heart breathes happy"
"I like to drive properly"
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Coherencia Cardiaca Autógena (CCA)
· Respiración pautada
· Atención a sentimientos positivos del
momento/actividad presente (respiración,
conducción...)
· Ojos abiertos o cerrados (según convenga)
· Generación autógena de CC (sin biofeedback)
· Usa fórmulas específicas (píldoras autógenas):
"Mi corazón respira feliz"
"Me gusta conducir bien"
What are Autogenic Pills?
¿Qué son las Píldoras
Autógenas?
Are Specific Autogenic
Formulas used out of the
context of AT, with the
intention to promote
Autogenic Modification.
They're easy to teach and
useful in mild cases or
when consultation time is
scarce.
They're still experimental,
but promisory.
Son fórmulas autógenas
específicas, utilizadas
fuera del contexto del EA,
con la intención de
favorecer la Modificación
Autógena .
Son fáciles de enseñar y
útiles en casos leves o
cuando el tiempo de
consulta es escaso.
Todavía son
experimentales, pero
prometedoras.
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¿Qué son las píldoras
autógenas?
What are Autogenic Pills?
HRV during AT:
"My heart goes natural"
HRV durante el EA:
"Mi corazón va natural"
Tachogram (time axis) of HRV. Average HR,
61bpm.
Spectral analysis of the above HRV (frequency axis)
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HRV during AT:
"It breaths me"
HRV durante el EA:
"Esto me respira"
Tachogram (time axis). Average HR, 62bpm.
Spectral analysis of the above HRV (frequency axis)
Autogenic Pill
"my heart breaths happy"
sync. with breathing
Píldora Autógena
"mi corazón respira feliz"
sincronizada con la respiración
Tachogram (time axis) of HRV
Spectral analysis of the above HRV (frequency axis)
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MANTRA to activate for
drowsy driving
MANTRA para activación frente
a la conducción somnolienta
Tachogram (time axis) of HRV during mantra "aaaaaah". Avg HR, 68bpm.
Spectral analysis of the above HRV (frequency axis)
Más info: www.isatapsy.org
www.luike.com
¡Gracias! Grazie! Mercy! Thank you!
luishhdm@gmail.com
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