Controlar la ansiedad en una dieta

CONTROLAR LA ansiedad EN
UNA DIETA
María del Carmen Sánchez García; María José Cobos Carvajal

INTRODUCCIÓN: Actualmente la obesidad es uno de los problemas más importantes de salud
pública. El sobrepeso y la obesidad son el resultado de la interacción de diversos factores,
incluyendo genéticos, metabólicos, ambientales y conductuales. En la consulta de enfermería de
atención primaria trabajamos sobre los factores conductuales. Uno de los problemas más
frecuentes que nos encontramos es la ansiedad, el trastorno de ansiedad les provoca comer
impulsivamente, creándoles un sentimiento de culpabilidad y a su vez, generándoles más ansiedad.

MATERIAL Y MÉTODO: Entregamos unas
recomendaciones sobre cómo controlar la ansiedad en
pacientes obesos que van a realizar una dieta para bajar de
peso. Nuestra muestra son 20 mujeres con una edad
comprendida entre los 45-60 años. Realizamos un
seguimiento durante 2 meses.

RESULTADOS: El 100% de las mujeres comían cuando sufrían
ansiedad al inicio de la dieta.
100% de las mujeres eligieron caminar durante una hora al día
50% realizaron actividades de relajación
80% tomaron 5 comidas al día
30% realizaron actividades deportivas dirigidas tres veces a la
semana
100% cambiaron tomar alimentos "de picoteo" por infusiones
100% acudieron semanalmente a la consulta de enfermería para
contarnos sus preocupaciones.

CONCLUSIONES: El 100% de las mujeres perdieron peso, entre 4-8kg,
Consiguieron controlar la ansiedad por la comida realizando actividades físicas fuera de la vivienda.
Se sintieron mejor consigo mismo y más animadas.
Cambiando el estado de ánimo de las mujeres, hemos conseguido que les provoque menos ansiedad y puedan cumplir sus
objetivos.



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