Un estilo de vida sedentario acelera el proceso de envejecimiento, minimiza y en algunos casos limita las capacidades del adulto mayor. Un elemento que ayuda en el devenir de estos años es la ocupación del tiempo libre u ocio, dado que es una fuente muy importante de bienestar. (Argyle, 1994). El ejercicio físico puede considerarse una actividad de ocio, que favorece la salud del adulto mayor. Ya que, incrementa, la flexibilidad articulatoria, la fuerza muscular, las funciones fisiológi