Ejercicio Físico y Salud Mental

Yo siempre he dado mucho valor al ejercicio físico en la recuperación más precoz de mis pacientes depresivos. Sin embargo, lo más difícil es conseguir concienciarles y motivarles lo suficiente para no solo que comiencen a practicar algún ejercicio sino para posteriormente mantenerlo de forma regular, especialmente cuando uno de los síntomas predominantes es la astenia y la tendencia a la clinofilia. En algunas ocasiones consigo buscar algún aliado en la familia para que comiencen haciendo salidas regulares de marcha rápida unos 15 mn para progresivamente ir aumentando el tiempo, pero debo reconocer que es muy difícil conseguir su colaboración y que entiendan la importancia que el ejercicio tiene en su mejoría. Y aún más difícil resulta convencer a la paciente con fibromialgia de que el ejercicio va a mejorar sus dolores. No sé que experiencias tienes al respecto o que estrategias utilizas para conseguir implicarles. Muchas gracias por el artículo.

Yo siempre he dado mucho valor al ejercicio físico en la recuperación más precoz de mis pacientes depresivos. Sin embargo, lo más difícil es conseguir concienciarles y motivarles lo suficiente para no solo que comiencen a practicar algún ejercicio sino para posteriormente mantenerlo de forma regular, especialmente cuando uno de los síntomas predominantes es la astenia y la tendencia a la clinofilia. En algunas ocasiones consigo buscar algún aliado en la familia para que comiencen haciendo salidas regulares de marcha rápida unos 15 mn para progresivamente ir aumentando el tiempo, pero debo reconocer que es muy difícil conseguir su colaboración y que entiendan la importancia que el ejercicio tiene en su mejoría. Y aún más difícil resulta convencer a la paciente con fibromialgia de que el ejercicio va a mejorar sus dolores. No sé que experiencias tienes al respecto o que estrategias utilizas para conseguir implicarles. Muchas gracias por el artículo.

Interesante aportación. Desde la parte molecular a la aplicación práctica. Directo, con evidencias y meta-análisis. Me interesa especialmente la aplicación del entrenamiento tipo HIIT de alta intensidad. Por sus cada vez más reconocidos efectos beneficiosos a nivel de salud física y mental y porque si con 10-20min al día es suficiente ya no hay excusa! ¿Crees que nuestros pacientes con esquizofrenia o depresión podrían beneficiarse y adherirse más a rutinas HIIT más cortas e intensas en vez de a las tradicionales rutinas "aburridas" de correr o bici por 30-40min?

Muchas gracias, excelente análisis. No hay duda de su importancia desde los griegos clásicos.