Relajación, meditación, mindfulness y autogenics. Similitudes y diferencias

RESUMEN

Existe cierta confusión terminológica relacionada con estos conceptos, ya que tanto la misma palabra puede aplicarse a experiencias diferentes, como la misma experiencia puede describirse con palabras distintas y además el mismo término puede referirse tanto a un estado mental específico como a la técnica para alcanzarlo.

Los métodos meditativos son maneras diferentes de entrenar la misma capacidad de auto inducir la respuesta de relajación y los estados inhabituales de consciencia. Así mismo, constituyen diferentes marcos teóricos y maneras de explicar sus procedimientos y pueden presentar algunas particularidades técnicas.

Repasaremos las similitudes y diferencias entre lo que significa relajación, meditar, mindfulness y autogenics.