Las tasas de depresión están aumentando entre los adolescentes. Una forma novedosa de reducir la depresión es mejorar el sueño.
Evaluamos si una intervención basada en aplicaciones para el insomnio mejoraba el sueño y la depresión, y si los cambios en el insomnio mediaban cambios en la depresión.
Métodos
Realizamos un ensayo controlado aleatorio, simple ciego, de 2 brazos en el Black Dog Institute de Australia. Los adolescentes de 12 a 16 años que experimentaban síntomas de insomnio fueron asignados aleatoriamente para recibir Sleep Ninja, un programa de terapia cognitivo-conductual para el insomnio proporcionado por una aplicación, o a un grupo de control activo que incluía mensajes de texto semanales sobre consejos para dormir.
Las evaluaciones se llevaron a cabo al inicio, a las 6 semanas (después de la intervención) y a las 14 semanas (después del inicio). Los resultados coprimarios fueron síntomas de insomnio y depresión después de la intervención (criterio de valoración principal). Se realizaron análisis por intención de tratar.
Resultados
Entre el 25 de octubre de 2019 y el 6 de septiembre de 2020, 264 participantes fueron asignados al azar para recibir Sleep Ninja ( n = 131) o al grupo de control ( n = 133).
En relación con el grupo de control, los asignados a la intervención informaron una mayor reducción de los síntomas de insomnio a las 6 semanas (IC del 95%: −2, 96 a −0, 41, d = 0, 41 ) y a las 14 semanas (IC del 95%: −3, 34 a −0, 19). , d = 0, 39), y una mayor reducción de los síntomas de depresión a las 6 semanas (IC 95%: −3, 46 a −0, 56, d = 0, 28) pero no a las 14 semanas ( p < 1). El cambio en el insomnio medió el cambio en la depresión. No se reporto ningún evento adverso.
Conclusiones
Un programa para el insomnio mediante una aplicación podría ser una forma práctica, no estigmatizante y escalable de reducir los síntomas de insomnio y depresión entre los adolescentes que experimentan dificultades para dormir lo suficiente y de buena calidad.
Para acceder al texto completo consulte las características de suscripción de la fuente original:https://acamh.onlinelibrary.wiley.com/
