PUBLICIDAD

Actualidad y Artículos | Coronavirus   Seguir 3

Me Gusta   0 0 Comentar  0 0

Tenemos una concepción equivocada de las cosas que creemos que nos hacen felices



0%
Noticia | 02/04/2020

Hablamos de la felicidad constantemente. Aunque seamos reacios a «buscarla», aunque nos consideremos personas cínicas, en el fondo todos la ansiamos. Pero, ¿qué es ser feliz? ¿Qué necesitamos para serlo? ¿Cómo funciona todo esto?


La profesora Laurie Santos 
Una manera de encontrar –al menos comenzar a buscar– la felicidad es comprendiendo qué se esconde tras ella. La universidad de Yale ofrece un curso gratuito «La ciencia del bienestar», en el que se explora y explica los fundamentos que consolidan esta emoción, este estado, fundamental para todos. La profesora Laurie Santos es la directora de este curso, creado hace un par de años con el objetivo de ayudar a sentirse mejor a sus alumnos. Hablamos con ella en ABC Bienestar sobre la persecución de la felicidad y dónde termina residiendo esta.


¿Tenemos una concepción equivocada de la felicidad?



PUBLICIDAD



Nuestras mentes están «construidas» para buscar recursos de supervivencia, pero no necesariamente para ser felices. Esto se traduce en que, con frecuencia, tenemos una concepción equivocada de las cosas que creemos que nos hacen felices. Pensamos que tener más dinero o más posesiones materiales mejorarán, en general, nuestro bienestar, pero hay estudios científicos que demuestran que esto no es así. tenemos una concepción equivocada de las cosas que creemos que nos hacen felices



¿Por qué, en momentos como la crisis que estamos viviendo, es importante «entender» la felicidad?


Ahora mismo, debido a la crisis del Covid-19, adoptamos medidas para cuidar nuestra salud física, como por ejemplo lavarnos las manos con frecuencia o quedarnos en casa, pero también debemos tomar medidas para cuidar nuestra salud mental, ya que nos encontramos en un momento de gran incertidumbre que puede generarnos ansiedad. Por ello, entender y conocer lo que dice la ciencia que podemos hacer para mejorar nuestro bienestar es ahora más importante que nunca.


¿Podemos ser felices mientras vivimos una crisis como la del coronavirus?


¡Por supuesto! Pero tenemos que cambiar nuestros hábitos, aunque sea un poco. Considero que tenemos que cambiar ciertos comportamientos y asegurarnos de priorizar prácticas saludables, como hacer ejercicio o mantener conexiones con nuestros y familia a través de la tecnología. Estas cosas son esenciales para proteger nuestra salud mental ahora mismo.


Durante la cuarentena, ¿qué podemos hacer para «ser felices»? ¿Qué pequeños actos son importantes?


La recomendación principal es mantenernos en contacto con aquellos que queremos y no están con nosotros. Esto es esencial, ya que necesitamos un apoyo social durante estos momentos.


También es importante tomarnos un tiempo para regular nuestra ansiedad, ya sea a través de prácticas como la meditación o tan solo realizando respiraciones profundas para activar nuestro sistema nervioso. Asimismo, creo que es importante limitar el tiempo que pasamos en las redes sociales, ya que hay muchas noticias que pueden generarnos más agobio.


Entonces, ¿cómo podemos aprender a cultivar «La ciencia del bienestar»?


Yo puedo dar ejemplos concretos, como, por ejemplo escuchar un podcast que hemos creado: «The Happiness Lab» o empezar el curso gratuito. En estos casos, ambos dan consejos sobre ser feliz y estrategias concretas que utiliza la gente «feliz» para mejorar su estado y su satisfacción con la vida.



PUBLICIDAD


Fuente: ABC
Url corta de esta página: http://psiqu.com/2-61386

Comentarios de los usuarios


Buenos y confinados días. En mi opinión tener ideas positivas, ver lo bueno de lo/s que te rodea/n, no buscar ni creerte culpable/s, no creerte mejor ni peor ni compararte con otros, ser humilde, sentir y buscar afectos y sentimientos positivos o "amor". Al final y en mi opinión son tu ideología, tus valores, tus principios lo que te ayudan a ser feliz. Casi nunca tener la razón te ayuda a ser feliz a ti y a tu entorno. Son vacunas para los momentos de crisis como el actual. En mi caso personal, me ha ayudado mucho el ideología del buenismo, dejando a los culpables solo en mano de los jueces. Entender e incluso querer a las personas "tóxicas", si existen "bajo el sol" es porque han sido necesarias en algún momento. La palabra que mejor define el conocimiento humano, la mas iluminadora es la de entender/se o verse, que empieza por uno y que al final llega a los demás. Cuando ya no culpas ni juzgas ni por supuesto condenas es mucho mas fácil ser feliz aunque no se tenga razón.

Jose Luis Frias Pulido
Médico - España
Fecha: 03/04/2020



No hay ningun comentario, se el primero en comentar

Recomendamos

GOLDBERG, STAHL. PSICOFARMACOLOGÍA PRÁCTICA

Goldberg y Stephen M. Stahl. Prologo de Alan F. Schatzberg. Durante las últimas cuatro décadas, l...

VER MÁS
VER TODO
Daridrexant
Publicidad

Próximos cursos

CFC

Psicoterapia de los síntomas ansioso-depresivos: Un enfoque innovador

Inicio: 06/11/2024 |Precio: 90€

Ver curso