¿Llevas muchos años haciendo dietas? ¿Tienes una relación complicada con la comida? ¿Tiendes a comer emocionalmente o hacer atracones?
Vivimos en un mundo, en el cual 2550 millones de adultos tienen sobrepeso u obesidad (1). En España más de la mitad de la población tiene sobrepeso (2), mientras que el 81% de las personas que hacen dieta para intentar perder peso, fracasan y tan solo el 24% de los españoles está conforme con sus kilos (3). Además, los estudios parecen confirmar que hacer dietas, nos hace, en efecto, engordar (4).
En el Proyecto ART te ofrecemos la oportunidad de participar en los talleres prácticos para reflexionar y comprender tu relación con la comida y aprender a experimentarla de manera sana para que no tengas que estar a dieta.
Curso completo consiste en un curso online donde te explicamos la teoría sobre:
La Fisiología de la alimentación
El comer de manera emocional
El procesamiento emocional
Mindfulness y Mindful Eating
y en 2 talleres prácticos con el espacio de 2 semanas entre ellos para que puedas introducir lo aprendido.
Durante los talleres haremos ejercicios prácticos para que aumentes la consciencia y aprendas habilidades nuevas.
El segundo taller acabará en una comida en el grupo.
