Última actualización web: 26/02/2021

La Mochila. Algunas herramientas para hacer que tu vida funcione mejor

Autor/autores: Pedro Moreno Gea
Fecha Publicación: 11/12/2020
Área temática: Psiquiatría general , Psicología general , Salud mental .
Tipo de trabajo:  Ebook

Libro exclusivamente disponible en formato digital - PDF descargable

RESUMEN

La Mochila: Algunas herramientas para hacer que tu vida funcione mejor

Autor del libro: Pedro Moreno Gea

Los psiquiatras y psicólogos, trabajamos habitualmente en el diagnóstico, tratamiento y la prevención secundaria en salud mental,  medidas dirigidas a detener o retrasar el progreso de una enfermedad que ya tiene una persona,  pero prestamos mucha menos atención a la prevención primaria,  dirigida al control de los agentes causales o a los factores de riesgo sobre las personas sanas o con el desarrollo de campañas que promuevan hábitos de vida saludables (evitar o limitar el consumo de alcohol, fomentar la práctica de ejercicio físico moderado, técnicas de resolución de problemas...), o a la prevención terciaria, que tiene el objetivo de mejorar la calidad de vida del paciente y evitar las recaídas.

Este libro está dirigido precisamente a prestar atención a estas dos áreas, habitualmente olvidadas por los profesionales, invitándoles a trabajar en las mismas, como un factor clave de la salud mental de la población.

Todos llevamos una mochila, desde pequeños nos acostumbramos a poner en ella recursos y herramientas que nos ayudan en nuestra vida, pero también cargamos con frecuencia con penurias, conflictos, penas de los demás, problemas, etc. que vamos encontrando a lo largo del camino.

Algunos llevan una mochila tan pesada que apenas les permite moverse.

No han aprendido cómo quitarle peso, sólo le añaden. A estas personas, la vida se les puede hacer muy cuesta arriba.

La vida me ha enseñado que es conveniente ir “ligero”, con poco peso y cambiar las piedras por herramientas, ¿cuáles? Las que necesitemos para hacer frente a los problemas que vamos a encontrar.

Con el afán de ayudar a los pacientes a encontrar respuestas a algunas de sus muchas preguntas y también a personas que, encontrándose bien, están insatisfechas consigo mismas, he ido desarrollando una serie de estrategias y de herramientas que les pueden ayudar a cambiar su situación.

Muchos de ellos me han manifestado que les han servido y me han animado a escribir este libro, para compartirlas con otras personas a las que les pudiera ser de utilidad.

El libro está disponible en formato ebook y también en tapa blanda en este enlace:

 

Palabras clave: autoayuda, estrés, ansiedad, superación, problemas,

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