Cómo entrenar la resilencia en un mes de incertidumbre

La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, aporta en esta sesión de meditación guiada las claves para entrenar la aceptación constructiva en un mes cargado de inquietud y desasosiego.

Iniciamos nuevo curso, nuevos retos. Es un mes incierto donde todo lo previsto está lleno de incertidumbre. El trabajo, el colegio, la salud, todas las áreas en las que necesitamos sentir seguridad pueden estar teñidas de muchas emociones fluctuantes, de inseguridad. Sin embargo, podemos aprender grandes cosas de este peculiar inicio de curso.

Podemos aprender a surfear la incertidumbre, traspasar las expectativas para ajustarlas a la realidad que emerge a cada instante. Fluir entre el baile de lo que habíamos planificado, lo que deseamos y lo que realmente ocurre.

Aprender a brindar la oportunidad de observar sin juicios para realmente, con lo que surja, construir activamente el mejor presente.

Y esto no es resignarse sino entrenar una gran habilidad del ser humano, la resiliencia.

Una habilidad en la que aumentamos nuestra capacidad de afrontar y salir de los momentos difíciles habiendo aprendido de ellos. Siendo más fuertes.