Mindfulness práctico para clínicos: El modelo de la Universidad de Zaragoza

Requisitos

REQUISITOS PARA RECIBIR EL CERTIFICADO DE PARTICIPACIÓN:

Los alumnos deben descargar TODOS los contenidos durante el plazo de duración del curso, además de realizar las evaluaciones exigidas por el profesor.

Destinatarios

• Médicos, psicólogos, enfermeros, trabajadores sociales, terapeutas ocupacionales, profesionales de la educación y del deporte y público general.

Objetivos

• Mindfulness, que puede traducirse como “atención plena o conciencia plena”, refleja un estado de la mente en el que el individuo está en el momento presente, con aceptación y sin juzgar la experiencia.
• Mindfulness también describe la técnica psicoterapéutica que permite alcanzar este estado.
• Mindfulness se considera una terapia de tercera generación, caracterizada más por modificar nuestra relación con pensamientos y emociones que por cambiar su contenido de negativo a positivo.
• Presenta una gran evidencia científica y, pese a su origen en las tradiciones meditativas orientales, no tiene ninguna reminiscencia religiosa.
• Mindfulness es muy efectiva a nivel clínico en trastornos psiquiátricos (depresión, ansiedad, adicciones, trastornos de conducta alimentaria) y médicos (hipertensión, cáncer, dolor crónico).
• También se ha demostrado eficaz en el campo de la educación, en el deporte y en el mundo de la empresa.
• Nuestro grupo ha desarrollado un modelo breve y eficaz, para su uso en los sistemas sanitarios, que combina mindfulness con algunos elementos de aceptación y compromiso (como valores) y algunos componentes básicos de compasión.

Contenidos

Módulo 1:

• ¿Qué es mindfulness?

Módulo 2:

• ¿Por qué practicar?

Módulo 3:

• ¿Cómo empezar?

Módulo 4:

• ¿Qué hacer con el cuerpo?

Módulo 5:

• ¿Qué hacer con la mente?

Módulo 6:

• Dificultades en la práctica.

Módulo 7:

• Práctica formal.

Módulo 8:

• Práctica informal.

Módulo 9:

• Compasión.

Módulo 10:

• Valores.

Módulo 11:

• Emociones.

Módulo 12:

• Aceptación.

Módulo 13:

• Mecanismo de acción.

Módulo 14:

• Contraindicaciones.

Módulo 15:

• Mindfulness como forma de vida.

ANEXO:

• Vídeos y audios