El insomnio en España: un problema creciente impulsado por el estilo de vida moderno
Entre el 20% y el 48% de la población adulta en España reportan dificultades para iniciar o mantener el sueño, un problema que, según la doctora Ana Fernández Arcos, coordinadora del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de Neurología (SEN), ha crecido significativamente en los últimos años.
El estudio de prevalencia más reciente, publicado por Entrembasaguas et al. en 2023, muestra que las cifras se duplicaron entre las entrevistas telefónicas realizadas en 2019 y el momento del análisis. La pandemia, con sus confinamientos y cambios sociales, como el aumento del teletrabajo, probablemente ha intensificado esta tendencia, señala Fernández Arcos.
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Factores que afectan al descanso nocturno
Además de la pandemia, el estilo de vida moderno es uno de los principales responsables de este problema. Fernández Arcos destaca cómo la cultura de la productividad, la constante conexión digital y la dificultad para equilibrar la vida laboral y personal impactan gravemente en el descanso nocturno. Asimismo, la falta de tiempo para actividades personales influye directamente en la calidad del sueño.
Trastornos del sueño: una problemática grave y multifacética
Aunque los problemas para dormir pueden ser puntuales, en algunos casos evolucionan hacia un trastorno crónico y grave, es decir, cuando persisten durante más de tres meses y afectan al menos a tres noches por semana.
Existen más de 80 tipos de trastornos del sueño clasificados, considerados graves cuando generan malestar significativo durante la noche y repercusiones diurnas, como:
-Problemas de atención.
-Fatiga persistente.
-Incremento de errores.
-Irritabilidad o desánimo.
Estos efectos no solo afectan la calidad de vida, sino también la productividad y el bienestar general, lo que convierte al insomnio en un problema de salud pública que requiere atención urgente.
Trastornos del sueño: avances y retos en diagnóstico y tratamiento
El insomnio sigue infradiagnosticado en España, ya que muchas personas lo asumen como normal o recurren directamente a benzodiazepinas, según Ana Fernández Arcos (SEN).
Este trastorno, como otros del sueño, requiere una anamnesis detallada para diagnosticar adecuadamente factores como apneas o el síndrome de piernas inquietas.
Avances recientes:
Terapia cognitivo-conductual:
Guías de 2023 refuerzan su efectividad para el insomnio.
Somnolencia diurna: Mejora en el diagnóstico de narcolepsia y nuevos tratamientos prometedores.
Nuevas terapias: Innovaciones con receptores de histamina e hipocretina.
Biomarcadores: Identificación de patrones de sueño vinculados a enfermedades neurodegenerativas.
Retos: Concienciar sobre la importancia del sueño para la salud física y mental.
Reduzca el uso crónico de hipnóticos.
Incluir formación sobre el sueño en todas las disciplinas de la salud.
