Recuperar horas de sueño durante el fin de semana podría reducir el riesgo de enfermedades cardíacas hasta en un 20%, revela un estudio que se presentará en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC). Los investigadores analizaron los datos de 90,903 personas del UK Biobank, categorizándolas según cuánto compensaban la privación de sueño.
La privación de sueño fue definida como dormir menos de siete horas por noche. De los participantes, 19,816 (21.8%) fueron categorizados como privados de sueño. Los datos de hospitalización y de mortalidad ayudaron a diagnosticar condiciones como la enfermedad cardíaca isquémica, insuficiencia cardíaca, fibrilación auricular, y accidente cerebrovascular.
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El seguimiento, que promedió casi 14 años, mostró que aquellos que más recuperaban sueño durante el fin de semana tenían un 19% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas en comparación con aquellos que menos recuperaban. Entre los que sufren privación de sueño diaria, aquellos con mayor recuperación de sueño los fines de semana tenían un 20% menos de riesgo de enfermedad cardíaca.
Los coautores Yanjun Song y Zechen Liu del Laboratorio Estatal Clave de Enfermedades Infecciosas, del Hospital Fuwai, Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares de Pekín, destacan la importancia de estos hallazgos, especialmente para quienes habitualmente duermen menos durante la semana. Según los expertos, recuperar sueño los fines de semana podría ser una medida efectiva para mitigar el riesgo cardíaco en personas con privación crónica de sueño.
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