MODELO DE ENTRENAMIENTO EN TÉCNICA DE DETENCIÓN DE PENSAMIENTO DESDE ENFERMER�A DE SALUD MENTAL.

RESUMEN

INTRODUCCIÓN:

Es una técnica de autocontrol emocional utilizada para tratar los pensamientos fóbicos-obsesivos a nivel de los pensamientos disfuncionales con la finalidad de interrumpirlos.
Primera descripción de la técnica: Bain (1982).
Años 50: adaptada por Wolpe.
Es aplicada para el tratamiento de los pensamientos obsesivos, fóbicos, situaciones de estrés, ansiedad...

OBJETIVO:

Divulgar desde Enfermería, esquemáticamente, este método poco difundido de autocontrol de pensamientos con el fin de facilitar su práctica.

METODOLOG�A:

Premisas:

- Esquematizar en pasos gráficos la técnica: facilita su difusión, comprensión y aplicación.
- Punto de partida: concienciación e identificación por el paciente de la idea perturbadora que le ocasiona pérdida de control.
- Entrenamiento: Consulta individual/Taller grupal de Educación para la Salud en manejo de ansiedad.
- Aplicación: En los momentos de crisis una vez lograda la habilidad.

Técnica:

1. Determinar los pensamientos disfuncionales.
2. Concentrar la atención en dicho pensamiento.
3. Interrumpirlo (“¡vale ya!�, “¡stop!�, “¡basta!�).
4. Mantener la mente en blanco.
5. Sustituir el pensamiento con ideas positivas (“adelante, yo puedo�, “tengo herramientas�, “soy capaz�).

Eficacia basada en el condicionamiento clásico (repetición de la técnica) y en la habituación y desensibilización ante los pensamientos “negativos�.

CONCLUSIÓN:

Estos pensamientos son resistentes, por lo que el resultado se verá a largo plazo. Los pensamientos disfuncionales se irán espaciando con la práctica de la técnica.
Es vital que el paciente cambie hábitos de vida, controle su estrés y practique técnicas de relajación cotidianamente.