Madrid
El humor está de moda (quizá siempre lo ha estado). La película más taquillera del año, Ocho apellidos vascos, o algunas de las series de ficción que han tenido más éxito en nuestro país (Aquí no hay quien vivao Siete vidas) son buen ejemplo de ello. Pedimos risas en la vida en general, pero también en las relaciones humanas y sentimentales. ¿Es importante el humor dentro de una pareja? ¿Cómo lo valoramos en nuestras relaciones?
Uno de los mayores expertos en terapia y relaciones de pareja, el psicólogo neoyorkino John Gottman, quien dice ser capaz de predecir con un alto porcentaje de éxito -sólo escuchando sus conversaciones- si una pareja continuará unida en los próximos seis años, muestra en sus estudios la importancia que tiene el humor dentro de una relación sentimental.
Según cuenta a EL MUNDO Eduardo Jáuregui, profesor de la Universidad de Saint Louis (en su campus de Madrid) y cofundador deHumor Positivo, Gottman pedía a las parejas en uno de sus estudios que hablasen sobre los conflictos que tenían. Durante estas conversaciones, Gottman anotaba una serie de elementos que él valoraba como positivos (incluido el sentido del humor) y negativos. "Si una pareja utiliza el humor cuando debate y dialoga sobre sus conflictos, tendrá una probabilidad mayor de solucionar esos problemas y de disfrutar de una relación más satisfactoria", indica Jáuregui.
En una relación, a largo plazo, es muy importante estar con alguien "con quien te lo pases bien, que comparta tus mismas risas, que se ría de lo mismo que tú, es decir, que os riais y os hagan gracia las mismas cosas", expone el psicólogo.
No se trata de que la otra persona sea muy graciosa, o tenga un determinado sentido del humor, sino de que el humor sea parecido, que congenien, que ambas personas disfruten con las mismas cosas. Que se rían juntas. Este elemento, mantienen firmemente los expertos, es crucial para el devenir del amor.
Aunque parezca obvio, mantiene este especialista, una de las claves para la felicidad de una pareja es que ambos miembros dediquen un tiempo a hacer algo que a los dos les guste. No es fácil. El trabajo, los hijos o el ocio de cada uno ocupa mucho tiempo, pero es muy importante, aconseja, que se dedique tiempo a hacer alguna actividad común que divierta a ambos. Que hagan cosas novedosas. Y aquí, el humor y la risa tienen un papel fundamental.
Tal como se ha podido comprobar en diferentes estudios, "dos desconocidos se sienten más cercanos y atraídos mutuamente después de participar juntos en una actividad divertida", muestra este especialista. Y del mismo modo, "los casados valoran su matrimonio como más satisfactorio tras compartir una actividad divertida".
Risas dentro de las consultas
Cada vez más expertos tienen claro que el humor es un elemento crucial. Ana Sierra, psicóloga y terapeuta de pareja, trabaja con ello. "La respuesta orgásmica es similar a la de una carcajada", explica a EL MUNDO. Es decir, para que se produzcan, ambos tienen que tener estímulos generadores de deseo y motivación, que acumulen tensión o excitación y se interprete como algo agradable. "Al liberarse, tanto la carcajada como el orgasmo viajan a la misma zona del cerebro, al sistema límbico [el emocional], que interpreta el estímulo como positivo liberando no sólo tensión a través de la carcajada o el orgasmo sino también hormonas y neurotransmisores. Entre otras sustancias se producen endorfinas (también llamadas hormonas de la felicidad), oxitocina (la hormona del cariño), dopamina, que es motivadora; y serotonina, una sustancia reguladora del estado de ánimo", explica la experta.
A pesar de que todavía no hay bibliografía científica publicada ni estudios que avalen su eficacia, ya se habla de risexterapia dentro de las consultas. De hecho, en diferentes foros especializados de salud sexual (como en el Congreso Mundial de Medicina Sexual de 2013 o en el XI Congreso Europeo de Sexología de 2012, entre otros) Ana Sierra ha presentado varios talleres sobre esta técnica, muy similar a la risoterapia pero con un matiz sexual.
La risoterapia es una técnica psicoterapéutica que utiliza la risa para ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y a superar diferentes problemas que tengan los pacientes, haciéndolo todo con sentido del humor y de manera lúdica. Por su parte, "la risexterapia potencia la sexualidad", comenta.
Personas que tienen problemas de pareja, o incluso alguna disfunción sexual, pueden aprender a dejarse llevar, a no controlar tanto su cuerpo ni a estar tan pendiente de su mente. Así, disfrutan más de su sexualidad. Esta terapia se basa en ejercicios como los denominadosyoga de la risa que, según explica Sierra, se trata de una serie de prácticas que fuerzan la carcajada para producir hiperventilación y, de esta manera, resulta más sencillo dejarse llevar, pensar menos y disfrutar más.
Además, algunos de los ejercicios que propone Sierra en la risexterapiason: hacerse un masaje el uno al otro con caricias de diferente intensidad, comunicarse con los ojos, o con el propio cuerpo, incluso hacer de vez en cuando guerra de almohadas, eso sí, siempre amorosa. "Cuando hacen estos ejercicios, se libera el estrés y las parejas se relacionan de manera más positiva". Estas técnicas bien pueden hacerlas en la consulta, en grupo o en su propia casa.
Componentes para una relación romántica
El humor es uno de los elementos más valorados a la hora de buscar pareja. Jáuregui, autor entre otros libros de Amor y Humor, exploró estos elementos y encontró algunos datos importantes. Por ejemplo que un buen sentido del humor es uno de los tres atributos más valorados en una pareja romántica. Otro hecho destacable es que las personas que dan una puntuación más alta al sentido del humor de su pareja están más satisfechas con su relación.
Las emociones positivas, por tanto, se asocian con un mayor deseo, desinhibición y disfrute sexual, por lo que "el humor es una estrategia muy habitual para gestionar la intimidad durante la seducción y el cortejo entre seres humanos", sostiene.
El humor se basa realmente, en algo que ves absurdo, que te define como persona, por ejemplo: ¿de qué cosas te ríes? ¿Qué te hace gracia? Es un elemento muy importante a valorar en los seres humanos. De hecho "si tu risa coincide con la del otro es un buena señal, un síntoma de cercanía y conexión con esa otra persona", indica. "¿Qué buscas en una pareja?", pregunta el experto. Entre las tres primeras respuestas, una de ellas será el humor: "Alguien que se ría conmigo".
