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RESUMEN: La relajación es la técnica más usada en el tratamiento holístico dentro del marco de la modificación de la conducta como forma para enfrentarse a la ansiedad. Produce cambios en el organismo a nivel psicofisiológico demostrándose que las personas son capaces de disminuir su activación. La relajación muscular progresiva es una de las técnicas de relajación más simples y fáciles de aprender, desarrollada por Jacobson en 1939. Consiste en aprender a tensar y relajar sec...
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