Cómo conseguir estabilidad y calma en tiempos de coronavirus

La psicóloga y experta en mindfulness, Belén Colomina, revela en esta sesión cómo conseguir estabilidad, calma y un refugio seguro en tu mente cuando sientes que el mundo se tambalea.

Hay situaciones como la que vivimos hoy (debido a la amenazas por el coronavirus) en las que nos sentimos como si el mundo se tambaleara, como si el suelo que pisamos se moviera y perdiéramos el equilibrio. En estas situaciones, nos sentimos más vulnerables e inseguros y esto nos genera una inestabilidad que puede incrementarse con pensamientos negativos, con negaciones sobre lo que ocurre o con críticas y exigencias hacia nosotros mismos que, lejos de ayudarnos, van incrementando nuestro malestar.

Para aliviar el sufrimiento,  está bien poder aceptar la situación ante la que estamos reaccionando para observarla y, desde la calma, optar por la mejor dirección. Así, buscar nuestra estabilidad y anclarnos en la seguridad de nuestro cuerpo, puede ayudarte mucho en este transcurso. Puede ayudarte a cultivar tu propio bienestar.