Estudio comparativo entre un programa de reducción del estrés basado en mindfulness presencial y online en población general española

El objetivo de este estudio es explorar las diferencias entre el efecto de un programa presencial u online de reducción del estrés basado en mindfulness (REBM) sobre el malestar psicológico general en población española. Además, se estudia si la adhesión y satisfacción con el programa difiere entre ambas modalidades.

Se trata de un estudio cuasiexperimental en el que 373 participantes realizaron un programa REBM de 8 semanas. Se compararon 2modalidades: presencial (n = 109) y online (n = 264).

Los participantes de ambas modalidades presentaron reducciones significativas de malestar (p < 0, 001). No hubo una diferencia significativa en la reducción de malestar entre ambas modalidades (p = 0, 314). La adhesión (p < 0, 001) y satisfacción (p = 0, 024) fueron significativamente superiores en los participantes de la modalidad presencial (p < 0, 001) que en los de la modalidad online.

Ambas modalidades de REBM (presencial y online) reducen el malestar psicológico general. Sin embargo, la modalidad presencial tiene mayores niveles de adhesión y satisfacción.

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