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TRASTORNOS DEL SUE?O EN PERSONAS MAYORES Y FISIOTERAPIA:
Autor/autores:
María Inchusta González
Área temática:
.
Tipo de trabajo:
Conferencia
Fisioterapeuta
RESUMEN
Los problemas del sueño son frecuentes en las personas mayores o ancianos. En general ellos necesitan dormir de 30 a 60 minutos menos y tienen un sueño menos profundo y más entrecortado que el sueño en personas más jóvenes.
Algunos factores contribuyentes para los trastornos del sueño en los adultos mayores abarca:
-Enfermedad de alzheimer.
-Depresión.
-Dolor causado por enfermedades como la artritis.
-Dificultades respiratorias.
-Enfermedades crónicas.
-Afecciones neurológicas.
-Orinar en la noche.
Síntomas:
-Dificultad para quedarse dormido.
-Dificultad para diferenciar entre el día y la noche.
-Despertarse temprano en la mañana.
-Despertarse a menudo durante la noche.
Tratamiento:
Además de seguir consejos de un estilo de vida saludable como:
-Evitar comidas pesadas antes de acostarse.
-Evitar estimulantes.
-Establecer un horario de acostarse y levantarse.
La fisioterapia puede contribuir a través de:
-Medidas antálgicas como hidroterapia, termoterapia, electroterapia.
-Drenaje linfático por su efecto sedante y relajante al basarse en manipulaciones lentas, suaves, monótonas y repetidas sobre la piel, constituyendo un ideal método de relajación, sobre todo cuando se aplica en cara, cabeza y nuca.
-Fisioterapia uroginecológica en tratamientos de incontinencia.
-Fisioterapia respiratoria.
-Ejercicios funcionales en la tarde.
-Técnicas que inducen a la relajación como masoterapia, hidroterapia, facilitación neuromuscular propioceptiva.
Para la mayoría de las personas, el sueño mejora con tratamiento; sin embargo, otras pueden seguir teniendo alteraciones del sueño. Evitar en lo posible las causas perturbadoras del sueño y hacer ejercicio regular pueden ayudar a controlar los problemas del sueño.
