Última actualización web: 01/11/2020

TRASTORNOS DEL SUE√?O EN PERSONAS MAYORES Y FISIOTERAPIA:

Autor/autores: María Inchusta González
√Ārea tem√°tica: .
Tipo de trabajo:  Conferencia
Fisioterapeuta

RESUMEN

Los problemas del sue√Īo son frecuentes en las personas mayores o ancianos. En general ellos necesitan dormir de 30 a 60 minutos menos y tienen un sue√Īo menos profundo y m√°s entrecortado que el sue√Īo en personas m√°s j√≥venes.
Algunos factores contribuyentes para los trastornos del sue√Īo en los adultos mayores abarca:
-Enfermedad de alzheimer.
-Depresión.
-Dolor causado por enfermedades como la artritis.
-Dificultades respiratorias.
-Enfermedades crónicas.
-Afecciones neurológicas.
-Orinar en la noche.
Síntomas:
-Dificultad para quedarse dormido.
-Dificultad para diferenciar entre el día y la noche.
-Despertarse temprano en la ma√Īana.
-Despertarse a menudo durante la noche.
Tratamiento:
Adem√°s de seguir consejos de un estilo de vida saludable como:
-Evitar comidas pesadas antes de acostarse.
-Evitar estimulantes.
-Establecer un horario de acostarse y levantarse.
La fisioterapia puede contribuir a través de:
-Medidas ant√°lgicas como hidroterapia, termoterapia, electroterapia.
-Drenaje linfático por su efecto sedante y relajante al basarse en manipulaciones lentas, suaves, monótonas y repetidas sobre la piel, constituyendo un ideal método de relajación, sobre todo cuando se aplica en cara, cabeza y nuca.
-Fisioterapia uroginecológica en tratamientos de incontinencia.
-Fisioterapia respiratoria.
-Ejercicios funcionales en la tarde.
-Técnicas que inducen a la relajación como masoterapia, hidroterapia, facilitación neuromuscular propioceptiva.
Para la mayor√≠a de las personas, el sue√Īo mejora con tratamiento; sin embargo, otras pueden seguir teniendo alteraciones del sue√Īo. Evitar en lo posible las causas perturbadoras del sue√Īo y hacer ejercicio regular pueden ayudar a controlar los problemas del sue√Īo.

Palabras clave: trastorno, sue√Īo, anciano, fisioterapia.

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