Prevenir y Tratar la Depresión a través de cambios en el Estilo de Vida, con Eva Garnica. Podcast.

Prevenir y Tratar la Depresión a través de cambios en el Estilo de Vida, con Eva Garnica. Podcast.

Interesante podcast que analiza que es la depresión, su relación con los mecanismos inflamatorios y la relación que tiene con nuestros hábitos nutricionales, el colesterol, los hábitos de vida, etc...

Entre los factores nutricionales que pueden ayudar a mejoarlas se explica su relación con:
- Omega3 a dosis altas.
- Folato
- Probióticos. 
- Triptofano
- Magnesio
- Zinc

También habla de la relación existente entrela depresión y el ayuno intermitente y la posible utilidad de la dieta cetogénica.

Tiene una duración aproximada de 45 minutos

Palabras clave: depresión, nutrición, hábitos