El entrenamiento combinado de equilibrio y pliometría mejora el rendimiento físico en jugadores juveniles de balonmano

La calidad física es un componente esencial del rendimiento en el balonmano, especialmente en categorías juveniles, donde la coordinación, la fuerza y el control postural determinan la eficacia del juego. En este contexto, el entrenamiento de equilibrio y pliometría —que involucra los músculos estabilizadores del tronco, la pelvis y las extremidades inferio...