Las aplicaciones comerciales para teléfonos inteligentes diseñadas para promover el bienestar emocional son cada vez más populares, pero pocas aplicaciones han sido validadas empíricamente.
Objetivo
Este estudio examinó la viabilidad y la eficacia de una aplicación autoguiada diseñada para reducir el estrés diario a través de mensajes positivos y charlas inspiradoras cortas personalizadas (es decir, ánimo).
Métodos
Un total de 166 participantes (n = 112, 67, 5 % mujeres; edad media 38, 48, DE 6, 73 años) fueron reclutados a través de publicidad en las redes sociales y asignados al azar a una intervención (aplicación Hey Lemonade más monitoreo del estado de ánimo dos veces al día mediante el cuestionario de estado de ánimo multidimensional [MDMQ] ) o control activo (monitorización del estado de ánimo dos veces al día [MDMQ]).
Los resultados primarios (autoeficacia de afrontamiento [CSE]; 3 subescalas) y secundarios (vitalidad, satisfacción con la vida, estrés percibido, afecto positivo y negativo, y molestias y mejoras) se midieron al inicio (semana 1) y al final (semana 1). 4).
Las preguntas de evaluación de la aplicación se evaluaron en la semana 2. Todas las interacciones y mediciones se recopilaron en Internet y a través de las aplicaciones.
Resultados
En total, de 166 participantes, 125 (75, 3%) completaron el ensayo. No hubo diferencias en las tasas de abandono entre los grupos (62/81, 76% intervención; 63/85, 74% control).
Hubo interacciones significativas de grupo por tiempo para la vitalidad y las molestias, pero ningún efecto significativo para el total de CSE ( p = 0, 05).
Para el grupo de intervención, el cambio desde el inicio hasta la semana 4 fue significativo para la vitalidad ( P = 0, 002) y las molestias ( P = 0, 004), el total de CSE ( P = 0, 008) y la subescala Emocional de CSE ( P = 0, 02) .
Para el grupo de control, cualquier cambio durante 4 semanas no fue significativo para ningún resultado. Hubo una interacción significativa grupo por tiempo para la calma MDMQ ( P=. 04).
En la semana 4, la calma fue significativamente mayor en el grupo de intervención ( p = 0, 046). De los del grupo de intervención en la semana 2 (n=68), 39 (57 %) participantes recomendaron la aplicación y 41 (60 %) querían seguir usándola. Las charlas de ánimo y las opciones de voz personalizables fueron las características más populares.
Conclusiones
Los participantes que tuvieron acceso a la aplicación para teléfonos inteligentes según la necesidad durante la prueba de 4 semanas mostraron mejoras significativas en los indicadores de bienestar emocional.
En términos más generales, esto sugiere que las soluciones simples y accesibles pueden generar resultados de bienestar significativos. Aún no se ha determinado si estos cambios se mantienen y pueden generalizarse a otros grupos de población.
Para acceder al texto completo consulte las características de suscripción de la fuente original:https://mental.jmir.org/