En la actualidad, las personas enfrentan múltiples responsabilidades en su vida cotidiana, tales como el trabajo, la escuela, las citas, entre otros. Es por ello que se hace cada vez más importante encontrar un mecanismo de afrontamiento para aliviar el estrés y la ansiedad que puedan generarse. En este sentido, el presente artículo tiene como objetivo destacar las ventajas que ofrece tener un hobby.
Definición de un hobby
Se define un hobby como una actividad o pasatiempo que se puede realizar fuera del trabajo y la escuela, durante el tiempo libre y que suele ser divertida.
Ventajas de tener un hobby
La práctica de un hobby con frecuencia puede reducir los niveles de estrés, ansiedad y depresión, al mismo tiempo que mejora la salud mental y el bienestar en general de las personas. Además, la práctica de un hobby puede activar la liberación de hormonas de la felicidad y el placer, como las endorfinas, la serotonina y la dopamina.
¿Cuáles son algunos ejemplos de hobbys diferentes?
Existen diversos tipos de hobbies que se pueden realizar, los cuales varían en función de la región donde se habite, la estación del año o si se realizan en grupo o individualmente.
-Hacer deporte (adentro o afuera): en el gimnasio, correr, caminar, yoga, senderismo, nadar, fútbol, vóleibol, bucear
-Hobbies con las plantas: jardinería (o en un invernadero)
-Hacer manualidades: tejer, pintar, dibujar, hacer cerámica, renovaciones de la casa, bricolaje
-Hacer una colección
-Escuchar la música o un podcast
-Cocinar recetas del mundo
-Sacar fotos
-Tocar un instrumento musical o cantar-Jugar juegos de mesa o videojuegos
-Aprender un nuevo idioma
-MeditarPara aquellos interesados en comenzar un nuevo hobby, existen diversas opciones como unirse a un grupo de personas con intereses similares, buscar actividades en línea o escribir sobre las experiencias en un diario, blog o vlog.
Viajar
El acto de viajar puede ser considerado un hobby altamente gratificante, ya sea realizado en solitario o en compañía. En el caso de no tener compañeros de viaje, existen organizaciones en línea que brindan asistencia para planificar el itinerario y permiten la oportunidad de conocer a otros viajeros con quienes compartir momentos memorables.
Es importante destacar que algunos destinos requieren la obtención de visados o permisos antes de la llegada, como en el caso de Kenia, un país que invita a los viajeros a disfrutar de safaris rodeados de fauna salvaje. Asimismo, otro destino que requiere de permisos de viaje es Vietnam, el cual ofrece un mundo completamente diferente de paisajes y una exquisita gastronomía.
Si se decide a emprender un viaje, la experiencia puede resultar verdaderamente inolvidable y proporcionar un sentido de bienestar incomparable.
En resumen
En conclusión, tener un hobby es una excelente opción para aliviar el estrés y la ansiedad, al mismo tiempo que se mejora la salud mental y el bienestar en general. Existen múltiples opciones de hobbies que se pueden practicar y diversas formas de comenzar a hacerlo, por lo que es recomendable dedicar tiempo y esfuerzo a la elección y práctica de un hobby que se adapte a las necesidades e intereses personales.
