Los beneficios relativos de la falta de apego a uno mismo y la autocompasión para la angustia psicológica y el bienestar psicológico de las personas con y sin síntomas de depresión

La autocompasión representa una forma de interactuar con uno mismo que implica bondad y un enfoque equilibrado de los estímulos negativos relacionados con uno mismo que ha demostrado contribuir a reducir la depresión, la ansiedad y el estrés y aumentar el bienestar psicológico. Debido a las barreras potenciales hacia la autocompasión para las personas con síntomas depresivos, el objetivo del presente estudio es investigar si el constructo emergente de `` no apego a uno mismo '', que refleja un enfoque flexible y equilibrado de todos los estímulos relacionados con uno mismo, puede ser más beneficioso para los resultados psicológicos positivos que la autocompasión, para las personas con síntomas depresivos.

Una muestra de 388 participantes (71 hombres, 317 mujeres) de entre 18 y 77 años ( M = 35, 33, DE = 10, 81) completaron un cuestionario en línea que midió los niveles de autocompasión, desapego a sí mismo, síntomas depresivos y bienestar.

Los niveles más altos de desapego a uno mismo y de autocompasión se relacionaron con una reducción de la angustia psicológica y un mayor bienestar psicológico. Sin embargo, para las personas con al menos síntomas depresivos leves, se encontró que la falta de apego a uno mismo es un predictor más fuerte de angustia psicológica reducida y mayor bienestar psicológico que la autocompasión.

En conclusión, el presente estudio sugiere que tanto la falta de apego a uno mismo como la autocompasión se asocian con una mejor salud mental en poblaciones no clínicas. Además, para las personas que experimentan al menos síntomas leves de depresión, la autocompasión puede ser menos beneficiosa que adoptar una postura más indiferente hacia uno mismo.

Los hallazgos tienen implicaciones para la forma en que conceptualizamos la atención centrada en uno mismo y sugieren que ayudar a las personas a dejar de lado su atención fija y centrada en uno mismo puede ser especialmente beneficioso para las personas con síntomas depresivos.

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