Respuestas afectivas y perceptivas durante el entrenamiento en intervalos de alta intensidad

Autor/autores: Preeyaphorn Songsorn , Noel Brick , Ben Fitzpatrick...(et.al)

Anteriormente, hemos demostrado que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad con ejercicios reducidos (REHIT) es una estrategia de ejercicio realmente eficiente en el tiempo para mejorar la salud cardiometabólica. Aquí, examinamos las respuestas afectivas y perceptivas a REHIT. Ocho hombres y mujeres jóvenes (edad 21 ± 1 año, IMC 24. 9 ± 2. 1 ...

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Anteriormente, hemos demostrado que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad con ejercicios reducidos (REHIT) es una estrategia de ejercicio realmente eficiente en el tiempo para mejorar la salud cardiometabólica.

Aquí, examinamos las respuestas afectivas y perceptivas a REHIT.

Ocho hombres y mujeres jóvenes (edad 21 ± 1 año, IMC 24. 9 ± 2. 1 m / kg2, V̇O2 máx. 39 ± 10 ml / kg / min) y 11 hombres con diabetes tipo 2 (T2D; edad 52 ± 6 años, IMC 29. 7 ± 3. 1) m / kg2, V̇O2max 29 ± 5 ml / kg / min) participó en ensayos cruzados de tres brazos con RPE y valencia afectiva medida durante, y preferencias de disfrute y ejercicio medidas siguiendo lo siguiente: 1) REHIT (2 × 20-s sprints en una sesión de ejercicio de 10 minutos), 2) HIIT (10 × 1 minuto de esfuerzo) y 3) 30 min MICT.

Además, 19 hombres y mujeres jóvenes (edad 25 ± 6 años, IMC 24 ± 4 m / kg2, V̇O2max 34 ± 8 ml / kg / min) completaron una intervención REHIT de 6 semanas con valencia afectiva durante una sesión de REHIT aguda medida antes y después de entrenar. El efecto disminuye (brevemente) durante REHIT, pero se recupera rápidamente, y el descenso no es significativamente diferente cuando se compara con MICT o HIIT en participantes sanos o pacientes con T2D.

Los participantes sedentarios jóvenes informaron niveles similares de disfrute para REHIT, MICT y HIIT, pero 7 de 8 tenían preferencia por REHIT.

A la inversa, los pacientes con T2D tendieron a reportar niveles más bajos de disfrute con REHIT en comparación con MICT. La disminución de la valencia afectiva observada durante una sesión de REHIT aguda se atenuó significativamente después del entrenamiento.

Llegamos a la conclusión de que las respuestas afectivas y perceptivas a REHIT no son más negativas en comparación con las asociadas con MICT o HIIT, refutando las afirmaciones de que los protocolos de entrenamiento de intervalo de velocidad supramaxima están asociados con respuestas negativas inherentes.

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