Introducción La pandemia de COVID-19 supuso un cambio profundo en los hábitos cotidianos de niños y adolescentes, especialmente en relación con el uso de tecnologías digitales. Según el Observatorio Nacional de Tecnología y Sociedad (ONTSI, 2022), se ha producido un aumento significativo en el tiempo dedicado a dispositivos como ordenadores, tel&ea...
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La pandemia de COVID-19 supuso un cambio profundo en los hábitos cotidianos de niños y adolescentes, especialmente en relación con el uso de tecnologías digitales. Según el Observatorio Nacional de Tecnología y Sociedad (ONTSI, 2022), se ha producido un aumento significativo en el tiempo dedicado a dispositivos como ordenadores, teléfonos móviles, televisión y videojuegos.
Este incremento, inicialmente vinculado a la educación online y las restricciones sociales, ha persistido en la etapa postpandémica, consolidando patrones de comportamiento caracterizados por una elevada exposición a pantallas. Como consecuencia, se han observado cambios en los estilos de vida, con un aumento de las actividades sedentarias, lo que plantea implicaciones relevantes para la salud física y mental.
Dispositivos y actividades predominantes
Los jóvenes utilizan con mayor frecuencia:
Teléfonos móviles
Videojuegos
Plataformas digitales
Televisión y contenidos en streaming
Factores explicativos
El aumento del uso tecnológico se relaciona con:
Digitalización educativa
Reducción de actividades al aire libre
Mayor interacción social virtual
Cambios en la organización del tiempo
Actividades sedentarias
El tiempo prolongado frente a pantallas implica:
Disminución de la actividad física
Permanencia prolongada en posición sedentaria
Reducción del gasto energético
Consecuencias físicas
Entre los principales efectos se encuentran:
Riesgo de sobrepeso y obesidad
Problemas musculoesqueléticos
Alteraciones del sueño
Riesgos psicológicos
El uso excesivo de tecnologías se ha asociado con:
Ansiedad
Síntomas depresivos
Problemas de atención
Dificultades en la regulación emocional
Factores moduladores
El impacto depende de:
Tipo de contenido consumido
Tiempo de exposición
Contexto de uso (individual vs. social)
Supervisión familiar
Uso adaptativo
Las tecnologías pueden tener efectos positivos:
Acceso a información
Apoyo educativo
Conexión social
Uso problemático
Se caracteriza por:
Pérdida de control
Interferencia con actividades diarias
Dependencia psicológica
Persistencia de patrones
Muchos hábitos adquiridos durante la pandemia se han mantenido debido a:
Normalización del uso intensivo de pantallas
Mayor digitalización de la vida cotidiana
Cambios estructurales en educación y ocio
Desafíos actuales
Se plantea la necesidad de:
Reequilibrar estilos de vida
Fomentar actividad física
Promover hábitos saludables
Evaluación
En población infantojuvenil, es relevante explorar:
Tiempo de pantalla
Tipo de uso tecnológico
Impacto en sueño y conducta
Relación con síntomas emocionales
Intervención
Las estrategias pueden incluir:
Psicoeducación familiar
Regulación del uso de dispositivos
Promoción de actividad física
Intervenciones en hábitos de sueño
Entornos educativos
Se recomienda:
Integrar educación digital crítica
Equilibrar uso de tecnología en el aula
Promover actividad física
Políticas públicas
Es necesario:
Establecer recomendaciones de uso
Diseñar campañas de sensibilización
Implementar programas preventivos
Dificultad para establecer causalidad
Variabilidad en medición del uso tecnológico
Influencia de factores contextuales
Estudios longitudinales
Diferenciación de tipos de uso digital
Impacto de nuevas tecnologías
Evaluación de intervenciones preventivas
El aumento del uso de tecnologías en niños y adolescentes tras la pandemia ha favorecido la consolidación de hábitos sedentarios, con implicaciones relevantes para la salud física y mental. Aunque las tecnologías ofrecen beneficios, su uso excesivo o no regulado puede contribuir a problemas psicológicos y de estilo de vida.
Desde una perspectiva clínica y de salud pública, resulta fundamental promover un uso equilibrado de las tecnologías, fomentando hábitos saludables que integren actividad física, descanso adecuado y bienestar emocional.
Resumen y adaptación editorial: Virginia Candelas García (Cibermedicina / Psiquiatria.com)
Fuente original: El deporte como promotor del bienestar emocional, psicológico y social en la etapa infanto juvenil -Vol. 14 Núm. 1 (2026): Revista de PSICOLOGÍA DE LA SALUD
Texto completo disponible en: https://revistas.innovacionumh.es/index.php/psicologiasalud/es/article/view/3554
Este contenido es un resumen adaptado. La autoría científica corresponde a los autores originales.
Artículo distribuido bajo licencia Creative Commons según la fuente original.
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