Adaptar los entrenamientos a cada personalidad podría hacer que el ejercicio sea más placentero y con mejores resultados

  Encontrar la motivación para hacer ejercicio puede ser el mayor desafío al entrenar. Esta podría ser una de las razones por las que menos de una cuarta parte de las personas alcanzan los objetivos de actividad recomendados por la Organización Mundial de la Salud. Las recomendaciones de actividad física de la OMS indican que los adultos sanos deben comple...