La Confederación Española de Alzheimer y otras Demencias (CEAFA) ha instado a proteger la salud cerebral para prevenir problemas cognitivos, coincidiendo con la celebración del Día Mundial del Cerebro, que se conmemora hoy 22 de julio.
Tener una buena salud cerebral implica la capacidad del cerebro para realizar sus funciones adecuadamente, incluyendo la facultad de procesar información, regular las emociones, coordinar los movimientos, mantener la memoria y el aprendizaje, y controlar las funciones vitales del cuerpo, entre otros aspectos.
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Desde CEAFA han recordado que "una mala salud cerebral da lugar a problemas cognitivos, emocionales, de sueño y aumenta el riesgo de accidentes cardiovasculares. Además, la mala salud cerebral no solo afecta al individuo, también impacta en las relaciones interpersonales, y en la calidad de vida en general".
Para cuidar la salud cerebral existen diferentes herramientas. Entre ellas, CEAFA ha querido destacar la 'skill' de Alexa 'Memoria', que lanzó la entidad junto a Amazon. Esta tiene el objetivo de ralentizar el deterioro cognitivo leve-moderado de las personas con demencia o que han sufrido una enfermedad cerebrovascular estimulando las funciones cognitivas que afectan a áreas del cerebro como el lenguaje, memoria o cálculo.
La salud cerebral puede mejorar o empeorar con el tiempo, "por lo que requiere cuidarla a lo largo de toda la vida", ha subrayado CEAFA. Para ello, ha ofrecido algunos consejos a tener en cuenta, como llevar una alimentación saludable y equilibrada para proporcionar los nutrientes al cerebro; realizar ejercicio físico para mejorar la circulación sanguínea y el flujo de oxígeno al cerebro; o realizar actividad mental para mantener en forma el cerebro y prevenir el deterioro cognitivo.
Además, han destacado la importancia de dormir lo suficiente, ya que es esencial y su falta puede afectar a la memoria, la concentración y el estado de ánimo; manejar el estrés crónico y practicar la meditación y la relajación; mantener las relaciones sociales y evitar el aislamiento y la posibilidad de padecer depresión y ansiedad: y evitar hábitos poco saludables como el consumo de alcohol y el tabaco.
