Se ha presentado al XIX Congreso Virtual Internacional de psiquiatría el trabajo: TÉCNICAS DE RELAJACIÓN EN EL PACIENTE CON ANSIEDAD.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos mentales de ansiedad y depresión se encuentran entre los trastornos psiquiátricos de mayor prevalencia. Siendo el tratamiento farmacológico lo más utilizado para disminuir la ansiedad.
En esta línea, nos planteamos una alternativa al uso excesivo que se da en la actualidad de ansiolíticos, como son las benzodiacepinas tipo Alprazolam y Clonazepan. Ambos ansiolíticos proporcionan un rápido alivio de la sintomatología, pero sus efectos secundarios son la razón por la que proyectamos una nueva ruta de actuación de los profesionales sanitarios. Motivándoles a utilizar otras medidas de intervención para disminuir la ansiedad que no produzcan sintomatologías adversas.
Entre otras técnicas para disminuir la ansiedad, la más importante en cuanto a validez es la relajación, ya que no produce efectos adversos y disminuye la ansiedad. Es decir, las técnicas de relajación reducen los niveles de activación autonómica y la experiencia desagradable de ansiedad, mejora el sueño y otros síntomas asociados al estrés, así como aumenta la motivación a continuar el tratamiento si se practica regularmente.
Como principal método de relajación se encuentra la Técnica de relajación progresiva de Jacobson y el Entrenamiento en respiración. Aunque existen otras como el Entrenamiento autógeno de Schultz, Mindfulness, Meditación, Visualización e Imaginación guiada y Yoga o Taichi.
En definitiva, el objetivo de esta ponencia es dar a conocer la importancia de reducir la ansiedad con el uso de terapias de relajación como terapia alternativa a la psicofarmacología.
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