La Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF) ha destacado que la población en general no realiza el ejercicio físico necesario y ha animado a aprovechar el buen tiempo, el mayor tiempo libre disponible durante las vacaciones y la celebración de los Juegos Olímpicos para empezar a hacer ejercicio si aún no se practica, y mantener esta rutina durante el resto del año.
En este contexto, los médicos rehabilitadores han instado a la población a "seguir el ejemplo de los atletas olímpicos y adoptar una rutina de ejercicio físico que no solo mejorará la salud, sino que también ayudará a sentirse más vitales y felices". La sociedad científica ha señalado que no es necesario ser un profesional para beneficiarse del deporte, ya que hay disciplinas olímpicas accesibles para todos, como la natación, el atletismo y el ciclismo.
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Entre los beneficios del ejercicio físico regular, los médicos rehabilitadores han destacado su papel en la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
Además, mejora la salud mental al reducir los niveles de estrés, ansiedad y depresión, incrementando la liberación de endorfinas, las hormonas que generan la sensación de bienestar.
La SERMEF también ha subrayado el componente social del ejercicio físico, ya que participar en deportes de equipo o actividades grupales fortalece las relaciones interpersonales. "Compartir estos momentos con amigos o familiares no solo nos motiva a mantenernos activos, sino que también enriquece nuestra vida social y emocional", han añadido.
Por último, los expertos han enfatizado la importancia de adaptar la actividad física a las necesidades y características individuales de cada persona. "No todos los cuerpos son iguales, y cada uno tiene sus propias fortalezas, limitaciones y objetivos. Por ello, personalizar el ejercicio puede marcar la diferencia entre una rutina efectiva y beneficiosa y una que podría ser inadecuada o perjudicial", concluyeron.
