3 TÉCNICAS ANTI-ESTRÉS
Docente/s: María del Rosario Torrealba
CURSO ONLINE - Inicio: 15/04/2020
Precio: 20€
Duración: 2 semanas
Mi Cesta
Un curso de
María del Rosario Torrealba
- Licenciada en Psicología. Universidad Católica Andrés Bello. Venezuela (1975).
- Postgrado en Psicología Clínica y Comunitaria. Hospital Psiquiátrico de Caracas (1983).
- Psicodramatista. Escuela venezolana de Psicodrama. (1993).
- Maestría Internacional en Drogodependencias (2004) UNED-UNESR.
- Maestría internacional en Coaching con programación neurolingüística. Unesco (2016 -2017)
Desde 1976 me he dedicado a la prevención y tratamiento de las adicciones en diferentes instituciones, combinando este trabajo con mi consulta privada.
- Aviluz, Udaf. Servicio 4 de Farmacodependientes del Hospital Psiquiátrico de Caracas). Psicóloga directora de la Comunidad Terapéutica.
- Centro de Renacimiento (Comunidad terapéutica para personas con problemas emocionales severos). Psicóloga directora.
- Cenedhom (Comunidad terapéutica para personas con problemas emocionales y farmacodependientes). Psicóloga directora.
- “VIVIR para la Prevención Integral A.C”. Organización dedicada a la prevención integral, promoción de la salud y protección de la niñez, adolescencia y familias. Fundadora y Directora.
Desde 1986 orienté mi trabajo a la problemática del sobrepeso y la obesidad:
-Diseño el método Delgada-Mente (2015) que se ofrece por diferentes medios, tales como, cursos en línea y presenciales, con libros o e-books y atención individual y grupal.
-Para proyectar el enfoque psicológico del sobrepeso y obesidad, diseñé un curso para la formación de profesionales (2017) que se llama “Abordaje Psicológico del sobrepeso”.
Currículum completo en www.delgada-mente.com
Requisitos
REQUISITOS PARA RECIBIR EL CERTIFICADO DE PARTICIPACIÓN:
Los alumnos deben descargar TODOS los contenidos durante el plazo de duración del curso, además de realizar las evaluaciones exigidas por el profesor.
Destinatarios
Este curso es para el público en general.
Objetivos
· Que los participantes utilicen sus recursos naturales para combatir el estrés.
· Aprovechen la respiración consciente en su vida cotidiana y se convierta en un recurso anti estrés, que tienen a mano.
· Practiquen la relajación exprés y se convierta en una fórmula propia para manejar la ansiedad y el estrés.
· Apliquen la visualización como una forma de usar la imaginación, en beneficio propio.
Contenidos
Módulo 1. El estrés
* ¿Hay un porqué nos estresamos?
* ¿Qué es el estrés? Documentos
Módulo 2: Capacidades naturales antiestrés
* Capacidades naturales antiestrés
* Respirar
* Suspirar
* Desperezarse /estirarse
* Visualizar
* Entrar en trance
Módulo 3: La respiración consciente
* Preparación para la respiración consciente
* Práctica de la Respiración Consciente. Audios
Módulo 4: La imaginación. La visualización
* La Visualización, aprender más
Módulo 5: La relajación exprés
* Preparación para la Relajación Exprés
* Práctica de la Relajación Exprés y visualización. Audio
Metodología
Curso on-line
Videos en cada módulo
Audios descargables
Artículos en PDF
Enlaces a artículos y vídeos de interés
Foros en cada módulo para los comentarios, observaciones y planteamiento de dudas.
Participación por parte del docente cada miércoles.
Más Información
Hola, Soy María del Rosario Torrealba psicóloga y psicoterapeuta y te invito a participar en el curso “3 TÉCNICAS ANTI ESTRÉS” para la vida cotidiana.
A lo largo de mi carrera profesional he desarrollado cursos e intervenciones que facilitan la construcción un estilo de vida con salud, placer y equilibrio.
Voy a partir del hecho de que, si sientes estrés, lo tienes, por eso estás viendo este video, por lo tanto, no voy profundizar en causas y consecuencias del estrés, de eso hay muchos libros y páginas de internet, que te puedo recomendar. Lo que me propongo es entregarte 3 recursos prácticos para que manejes cualquier estado de estrés, ansiedad e inclusive cambios de humor.
Con estas técnicas sentirás calma y equilibro, pero al mismo te llenas de energía, porque cuando manejas el estrés este se minimiza y se convierte en fuente de poder. Pasas del mal-estrés al buen-estrés.
Y algo muy importante, aquí en 3 técnicas anti estrés necesitarás un solo elemento: TÚ, donde estés y como estés.
Aunque no lo creas vinimos a este mundo con las capacidades naturales para manejar el estrés.
Y te digo cuáles son: respirar, suspirar, estirarse, visualizar y entrar en trance. Algunas te parecerán más evidentes que otras, pero son tuyas, te pertenecen y aquí vas a aprender a utilizarlas en tu beneficio, en cualquier momento y lugar.
Obtendrás las instrucciones y recursos prácticos de las 3 técnicas anti estrés que son:
· Respiración consciente
· La Relajación exprés (ya te explicaré porqué la llamo así)
· La visualización
Estas técnicas son para la vida cotidiana, son sencillas, no requieren de mucho tiempo, puedes practicarlas en donde quieras y cuando quieras. Aquí obtienes lo que deseas, minimizar el estrés y disfrutar más de la vida.
Todo esto en este curso.
Te espero…
Política de Compra y Cancelación
Cibermedicina S.L. CIF B57945503 - Calle Felix Martí Alpera, num 74
5-B, 30204 Cartagena, Murcia, soporte@psiquiatria.com
Url corta de esta página: http://psiqu.com/3-149
Web reconocida de interés sanitario por la Sociedad Española de Psiquiatría