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Hola, Soy María del Rosario Torrealba psicóloga y psicoterapeuta y te invito a participar en el curso “3 TÉCNICAS ANTI ESTRÉS” para la vida cotidiana.

A lo largo de mi carrera profesional he desarrollado cursos e intervenciones que facilitan la construcción un estilo de vida con salud, placer y equilibrio.

Voy a partir del hecho de que, si sientes estrés, lo tienes, por eso estás viendo este video, por lo tanto, no voy profundizar en causas y consecuencias del estrés, de eso hay muchos libros y páginas de internet, que te puedo recomendar. Lo que me propongo es entregarte 3 recursos prácticos para que manejes cualquier estado de estrés, ansiedad e inclusive cambios de humor.

Con estas técnicas sentirás calma y equilibro, pero al mismo te llenas de energía, porque cuando manejas el estrés este se minimiza y se convierte en fuente de poder. Pasas del mal-estrés al buen-estrés.

Y algo muy importante, aquí en 3 técnicas anti estrés necesitarás un solo elemento: TÚ, donde estés y como estés.

Aunque no lo creas vinimos a este mundo con las capacidades naturales para manejar el estrés.

 Y te digo cuáles son: respirar, suspirar, estirarse, visualizar y entrar en trance. Algunas te parecerán más evidentes que otras, pero son tuyas, te pertenecen y aquí vas a aprender a utilizarlas en tu beneficio, en cualquier momento y lugar.

Obtendrás las instrucciones y recursos prácticos de las 3 técnicas anti estrés que son:

·         Respiración consciente

·         La Relajación exprés (ya te explicaré porqué la llamo así)

·         La visualización

Estas técnicas son para la vida cotidiana, son sencillas, no requieren de mucho tiempo, puedes practicarlas en donde quieras y cuando quieras. Aquí obtienes lo que deseas, minimizar el estrés y disfrutar más de la vida.

Todo esto en este curso.

Te espero…