Última actualización web: 25/01/2020

Cómo mejorar el bienestar personal

Docente/s: Íngrid Pino Pérez CURSO OFFLINE
Precio: 80€
Precio rebajado: 50€

Duración: 2 semanas

INSCRIPCIÓN

Mi Cesta


Un curso de
Íngrid Pino Pérez

Docente

 

- Licenciada en Psicología por la Universidad de Barcelona (2004) y con amplia formación específica en adicciones.

- Actualmente (desde 2010) consulta privada propia especializada en: 

La atención a adolescentes y jóvenes consumidores de drogas o que presentan otras conductas adictivas y a sus familias. 
Terapia de pareja. 
 

-2008 hasta la actualidad- Colaboraciones puntuales en diversas emisoras de radio como psicóloga especializada en el trabajo con adolescentes consumidores de drogas y sus familias. 

 

-2008-Coatura del libro “Treu-li les drogues del cap: idees pràctiques per a pares preocupats” ("Sácale las drogas de la cabeza: ideas practicas para padres preocupados") editorial Columna. 

 

-2004-2008- Psicóloga de SOD (Servicio de Orientación sobre Drogas) de la Agencia de Salud Pública de Barcelona.

 

-2004-2005- Participación como colaboradora en la Fase 1 del “Programa de mejora de la intervención en centros de Protección y Reforma en el ámbito de la Prevención: Análisis de la situación de los centros residenciales de Protección y Reforma de las Comunidades Autónomas de Madrid, Navarra, País Vasco y Cataluña respecto a la Prevención de Drogodependencias”. 

 

-2004- Psicóloga de la Línea Verde de orientación sobre drogas.

 

Requisitos

REQUISITOS PARA RECIBIR EL CERTIFICADO DE PARTICIPACIÓN:

Los alumnos deben descargar TODOS los contenidos en el plazo de CUATRO SEMANAS para poder recibir el certificado de participación.

Destinatarios


Todas aquellas personas que estén interesadas en mejorar su bienestar personal y/o aquellos profesionales que quieran conocer formas prácticas de trabajar los puntos que se abordan en el curso.

 

Objetivos

Aunque cada caso que llega a consulta merece una atención y un tratamiento personalizado y especifico, también es cierto que, a menudo, detrás de los problemas que llevan a cada persona a buscar asesoramiento (consumo de drogas u otras adicciones, rupturas de pareja, problemas de relación, trastornos alimentarios…), suele haber una serie de carencias en común, y justamente estas serán las que se abordarán en este curso.

Está demostrado que hacer mejoras en estas áreas supone una importante mejora del bienestar subjetivo de la persona, que se siente más segura en su piel, por aceptarse mejor a la vez que por haber desarrollado nuevas habilidades y disponer de nuevas herramientas.
Así pues el objetivo será identificar cuáles son estas áreas y saber como trabajarlas de manera práctica para conseguir un mayor bienestar personal que nos permita afrontar y disfrutar más la vida que tenemos.

 

Contenidos


MÓDULO 1: AUTOESTIMA


Se explicará el concepto de autoestima, porqué es tan importante que esta sea buena, y sobretodo como se puede mejorar a través del trabajo de las virtudes, defectos y logros.


MÓDULO 2: GESTIÓN DEL ESTRÉS Y EL MALESTAR


Se aprenderá a hacer interpretaciones más adaptativas del mundo que nos rodea, vinculándolas a la vez a la relajación muscular progresiva y la respiración profunda, para conseguir una mejor gestión del estrés y el malestar.


MÓDULO 3: COMUNICACIÓN Y ASERTIVIDAD


Se enumerarán los aspectos básicos de una buena comunicación en general, y se profundizará en el concepto de asertividad, explicando los diferentes estilos de respuesta y analizando cual es el nuestro y como trabajarlo para llegar a tener un estilo más asertivo.


MÓDULO 4: OBJETIVOS VITALES


Se tratará la importancia de los objetivos de vida y de la coherencia de estos de cara al bienestar personal. Vinculado a ellos se trabajará la organización del tiempo.


MÓDULO 5: TOMA DE DECISIONES


Se abordará paso por paso todo el proceso de tomar una decisión, dado que es algo tan importante en la vida de cualquier persona.

 

Metodología

 

Curso off-line.

Se proporciona el acceso al alumno a la plataforma con todo el material y se lo descarga a su ritmo, durante dos semanas. El material está colgado en la plataforma para que pueda acceder a él cuando quiera pero sin la participación activa del docente. El certificado de aprovechamiento del curso sería el mismo que si fuera un curso online (sin acreditar), la única condición es descargar todos los contenidos del curso antes de que pasen las dos semanas desde que sea dado/a de alta.

 

Más Información

Saludos a todos y a todas,

Os animo a participar en este curso, diseñado tanto para aquellos que quieran aplicarlo en su ámbito de vida más personal, para mejorar su propio bienestar a través de la mejora de las diferentes áreas que se abordan en el curso, como para aquellos que quieran utilizarlo en su ámbito profesional, aprendiendo formas practicas de ayudar a trabajar el bienestar de sus pacientes.

El curso se planeta de manera que se aleja de teorías, de forma sencilla, practica y fácil de aplicar.

Íngrid Pino


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