Cómo mejorar el bienestar personal

Saludos a todos y a todas,

Os animo a participar en este curso, diseñado tanto para aquellos que quieran aplicarlo en su ámbito de vida más personal, para mejorar su propio bienestar a través de la mejora de las diferentes áreas que se abordan en el curso, como para aquellos que quieran utilizarlo en su ámbito profesional, aprendiendo formas practicas de ayudar a trabajar el bienestar de sus pacientes.

El curso se planeta de manera que se aleja de teorías, de forma sencilla, practica y fácil de aplicar.

Íngrid Pino

Destinatarios

Todas aquellas personas que estén interesadas en mejorar su bienestar personal y/o aquellos profesionales que quieran conocer formas prácticas de trabajar los puntos que se abordan en el curso.

Docente

Íngrid Pino Pérez

Licenciada en Psicología por la Universidad de Barcelona (2004) y con amplia formación específica en adicciones.
Actualmente (desde 2010) consulta privada propia especializada en la atención a adolescentes, jóvenes y adultos consumidores de drogas o que presentan otras conductas adictivas y a sus familias, y en terapia de pareja.
2008 hasta la actualidad- Colaboraciones puntuales en diversas emisoras de radio como psicóloga especializada en el trabajo con adolescentes consumidores de drogas y sus familias.
2008-Coatura del libro “Treu-li les drogues del cap: idees pràctiques per a pares preocupats” ("Sácale las drogas de la cabeza: ideas practicas para padres preocupados") editorial Columna.
2004-2008- Psicóloga de SOD (Servicio de Orientación sobre Drogas) de la Agencia de Salud Pública de Barcelona.
2004-2005- Participación como colaboradora en la Fase 1 del “Programa de mejora de la intervención en centros de Protección y Reforma en el ámbito de la Prevención: Análisis de la situación de los centros residenciales de Protección y Reforma de las Comunidades Autónomas de Madrid, Navarra, País Vasco y Cataluña respecto a la Prevención de Drogodependencias”.
2004- Psicóloga de la Línea Verde de orientación sobre drogas.

Objetivos

Reconocer la importancia de un enfoque personalizado en el acompañamiento psicológico, sin perder de vista los elementos comunes entre diferentes problemáticas.
Identificar las carencias emocionales y personales que suelen estar en la base de problemas como adicciones, rupturas de pareja, dificultades relacionales o trastornos alimentarios.
Comprender cómo estas carencias afectan el bienestar subjetivo y la calidad de vida de las personas.
Explorar las áreas clave de mejora personal que impactan directamente en el bienestar emocional.
Aprender herramientas prácticas y aplicables para trabajar esas áreas de mejora en la vida cotidiana.
Desarrollar habilidades personales que fomenten una mayor autoconfianza y autoaceptación.
Aumentar el bienestar general para afrontar los desafíos de la vida con mayor seguridad y disfrute.

Metodología

Se te proporcionará el acceso como alumno a la plataforma del curso donde verás todo el material colgado y te lo podrás descargar a tu ritmo, durante cuatro semanas. Podrás acceder a él cuando quieras, pero sin la participación activa del docente. El certificado de aprovechamiento del curso sería el mismo que si fuera un curso online (sin acreditar). La única condición es descargar todos los contenidos del curso, durante las cuatro semanas posteriores desde que seas dado de alta.

Contenidos

MÓDULO 1: AUTOESTIMA

Se explicará el concepto de autoestima, porqué es tan importante que esta sea buena, y sobretodo como se puede mejorar a través del trabajo de las virtudes, defectos y logros.

MÓDULO 2: GESTIÓN DEL ESTRÉS Y EL MALESTAR

Se aprenderá a hacer interpretaciones más adaptativas del mundo que nos rodea, vinculándolas a la vez a la relajación muscular progresiva y la respiración profunda, para conseguir una mejor gestión del estrés y el malestar.

MÓDULO 3: COMUNICACIÓN Y ASERTIVIDAD

Se enumerarán los aspectos básicos de una buena comunicación en general, y se profundizará en el concepto de asertividad, explicando los diferentes estilos de respuesta y analizando cual es el nuestro y como trabajarlo para llegar a tener un estilo más asertivo.

MÓDULO 4: OBJETIVOS VITALES

Se tratará la importancia de los objetivos de vida y de la coherencia de estos de cara al bienestar personal. Vinculado a ellos se trabajará la organización del tiempo.

MÓDULO 5: TOMA DE DECISIONES

Se abordará paso por paso todo el proceso de tomar una decisión, dado que es algo tan importante en la vida de cualquier persona.

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