Última actualización web: 03/12/2020

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¿Por qué me autosaboteo, si lo que más quiero es adelgazar?

Docente/s: María del Rosario Torrealba
CURSO ONLINE - Inicio: 13/01/2021
Duración: 2 semanas
Precio: 39€

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INSCRIPCIÓN

Mi Cesta


Un curso de
María del Rosario Torrealba

 

Mi nombre es María Del Rosario Torrealba Garrido, soy Licenciada en Psicología, graduada en la Universidad Católica Andrés Bello de Venezuela, con un Postgrado en Psicología Clínica y Comunitaria en el Hospital Psiquiátrico de Caracas. Estudié en la UNED-UNESR la Maestría Internacional en Drogodependencias y hace unos años me interesé por el coaching y me formé con la Maestría internacional en Coaching con programación neurolingüística de Unesco.

Me he dedicado al área de prevención y tratamiento de las adicciones y desde allí con interés particular, empecé a estudiar y a comprender la psicología de las personas con sobrepeso y desde entonces me he dedicado a desarrollar herramientas psicológicas para estas personas, así fue como construí el método Delgada-Mente.

En el libro “Delgada-Mente. Un método psicológico, científico y amable para que logres un peso adecuado y realista”, explico con detalle, las etapas y recursos psicológicos para cambiar y conseguir hábitos saludables.

Soy docente en psiquiatria.com desde 2015 con el curso “Delgada-Mente para personas con sobrepeso”, con una formación para profesionales llamada Abordaje Psicológico del Sobrepeso y con el curso 3 Técnicas Anti-estrés que es para público en general.

Requisitos

REQUISITOS PARA RECIBIR EL CERTIFICADO DE PARTICIPACIÓN:

Los alumnos deben descargar TODOS los contenidos durante el plazo de duración del curso, además de realizar las evaluaciones exigidas por el profesor.

Destinatarios

Público en general. Personas con sobrepeso o con problemas en sus hábitos alimentarios.

Objetivos

Objetivos generales:

1.Conocer las maneras personales de autosaboteo.

2.Adquirir recursos psicológicos que faciliten el manejo del autosaboteo.

 

Objetivos específicos:

- Reconocer los 5 saboteadores internos.


- Detectar la influencia de la mentalidad de las dietas en el comportamiento alimentario.


- Identificar los patrones de impulsividad en la ingesta.


- Aplicar los recursos psicológicos que faciliten el manejo de los elementos del autosaboteo.

 

Contenidos

Módulo 1: ¿Por qué me auto saboteo?

Módulo 2: Los 5 saboteadores internos.

Módulo 3: La peligrosa mentalidad de las dietas.

Módulo 4: El secuestro del cerebro reptil.

Módulo 5: Estrategias psicológicas para evitar y manejar el autosaboteo.

 

 

 

 

Metodología

- 2 reuniones previo acuerdo con el grupo, en donde manejaremos vivencias y contenidos. (Plataforma de videoconferencia).


- Vídeos propios.


- Guía en PDF elaborada por la docente.


- Foros para los comentarios, vivencias, observaciones y planteamiento de dudas.


- Encuesta al final de cada módulo mediante una escala auto evaluativa, con el objetivo de fijar aprendizajes.

 

Evaluación:

Encuesta al final de cada módulo mediante una escala auto evaluativa, con el objetivo de fijar aprendizajes.

Más Información

¡Mi cordial bienvenida a este curso!

Te has preguntado una y otra vez ¿Por qué me autosaboteo, si lo que más quiero es adelgazar? Bien, con este curso pretendo dar respuesta a esta compleja pregunta.

Sin duda, sabes que te autosaboteas, pero no entiendes muy bien por qué, o si lo comprendes no sientes el poder para detenerlo, para cambiarlo.

Sabotearse es una contradicción interna, es molesta y lesiona la autoestima, porque te hace sentir incapaz, con una sensación de no tener el control de tu vida.

En este curso, conocerás brevemente las diferentes caras del autosabotaje y los recursos psicológicos para sortear esta situación.

Trataré el tema con un toque de humor, mucha psicología y con disciplina-amorosa, para que empieces la aventura de influir en tu peso desde tu psicología.

¡Te espero!

María Del Rosario

 


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