Terapia basada en mindfulness en personas mayores. Aplicación de un programa para el desarrollo de una atención consciente y madura

Requisitos

Recibirán el certificado oficial con el sello de formación continuada y número de créditos del curso, todos los profesionales sanitarios españoles FORMADOS para los que vaya dirigido este curso (los psicólogos han de ser psicólogos clínicos). 

Los profesionales que no pertenezcan al grupo anterior, recibirán un certificado de psiquiatria.com del curso con las horas realizadas.

Destinatarios

• Geriatras
• Neurólogos
• Psiquiatras
• Psicólogos
• Terapeuta ocupacional
• Farmacéuticos (con o sin especialidad)
• Fisioterapeutas
• Logopedas
• Enfermeros (con o sin especialidad)
• Médicos especialidad en: El trabajo, familiar y comunitaria y de educación física y el deporte.
• Técnicos auxiliares sanitarios especialidad en: Enfermería, farmacia y emergencias sanitarias.

*Sólo recibirán créditos los profesionales sanitarios. En el caso de residentes, profesionales sanitarios en formación y personal no sanitario, los diplomas no llevarán créditos de formación continuada sanitaria. 

OTROS DESTINATARIOS (sin derecho a CFC)

• Trabajadores de servicios: recepción, cuidadores, que ayudan al manejo emocional y de la ansiedad.

Objetivos

Objetivo General:

• Desarrollar un programa de mindfulness orientado a personas mayores, con funciones cognitivas preservadas o con leve deterioro cognitivo.

Objetivos Específicos:

• Controlar y gestionar la ansiedad y el estrés, reduciendo el agotamiento físico y mental.
• Mejorar los problemas de insomnio y dolor.
• Inducir cambios neurocognitivos, desarrollando procesos cognitivos;  atención y memoria.
• Incrementar la capacidad de concentración, favoreciendo fortalezas como la creatividad o apertura a la experiencia.
• Practicar la atención plena, aumentando la apertura mental, sensorial y funcional.
• Desarrollar  inteligencia emocional y aumentar la flexibilidad cognitiva.
• Mejorar las relaciones interpersonales y habilidades sociales.
• Proporcionar recursos psicológicos de control asociados al bienestar subjetivo, sentido vital y resiliencia.

Contenidos

MÓDULO 1.- Introducción al Mindfulness. Concepto, Modelos y Evidencia Empírica de Mindfulness en personas Mayores.

• Unidad 1: CONCEPTO DE MINDFULNESS Y EVOLUCIÓN HISTÓRICA

1.1.- Introducción.

1.2.- Revisión del concepto, evolución y la importancia de la práctica de la meditación para las personas.

1.3.- Actitudes básicas en la práctica de Mindfulness.

1.4.- Mecanismos de acción en la práctica de Mindfulness.

1.5.- Las redes neuronales de la atención. Bases psicobiológicas de Mindfulness.

• Unidad 2: MODELO BIENESTAR SUBJETIVO, ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y RELACIÓN CON MINDFULNESS

2.1.- Introducción.

2.2.- Estudio y variables en el envejecimiento saludable.

2.3.- Bienestar y vejez. Modelos.

       2.3.1.- Modelo de Bienestar Subjetivo. Diener y Lucas.

       2.3.2.- Modelos Inteligencia Emocional. Salovey y Mayer.

       2.3.3.- Modelos Envejecimiento activo y con éxito. Modelo ACP. Modelo biopsicosocial.

2.4.- Beneficios Mindfulness en personas mayores.

• Unidad 3: EVIDENCIA EMPÍRICA DE MINDFULNESS EN LOS MAYORES Y PROGRAMA INTERVENCIÓN

3.1.- Introducción.

3.2.- Programas Mindfulness en la actualidad.

       3.2.1.- Mindfulness en psicoterapia. Programas efectivos.

       3.2.2.- Hacia un enfoque de cuarta generación.

3.3.- Estudios beneficios de Mindfulness en personas  mayores.

3.4.- Puesta en Práctica Programa Mindfulness en Mayores

       3.4.1.- Objetivos a conseguir con la aplicación del Programa.

       3.4.2.- Características del Programa.

       3.4.3.- Personas adecuadas al programa.

       3.4.4.- Duración. Cronograma de actuación

       3.4.5.- Desarrollo de Actividades

       3.4.6.- Necesidades físicas y humanas para desarrollar el programa.

       3.4.7.- Programa de Actuación y Actividades.

                 3.4.7.1.- Temas y contenido del programa.

                 3.4.7.2.- Desarrollo de las Sesiones.

MÓDULO 2.- Programa Mindfulness en Mayores. “Respira calma, respira plenitud”. Desarrollo y Aplicación.

• Unidad 1:  ¿QUÉ ES MINDFULNESS?. MENTE DEL PRINCIPIANTE

Introducción.

A)   PSICOEDUCACIÓN:

- Pensamientos y Creencias.

- Diferencia entre SER Y HACER.

- Mente del Principiante.

B)   PRÁCTICAS ORIENTADAS A MAYORES:

- Historia del nacimiento del Budismo. Las cuatro verdades. (Cuento).

- Prácticas guiadas.

- Poesía.

C)   INQUIERY

D)   PRÁCTICAS INFORMALES

• Unidad 2: ENTRENANDO EL MÚSCULO DE LA ATENCIÓN. MENTE DE MONO

Introducción.

A)   PSICOEDUCACIÓN:

- El triángulo de la atención.

- La Red neural por defecto.

- Mente de Mono.

B)   PRÁCTICAS GUIADAS:

- Las cuatro verdades nobles. (Cuento).

- Práctica guiada.

- Poesía.

C)   INQUIERY

D)   PRÁCTICAS INFORMALES

• Unidad 3: RESPONDER EN VEZ DE REACCIONAR. EL ESTRÉS

Introducción.

A)   PSICOEDUCACIÓN:

- Sistema fisiológico del estrés y de las reacciones automáticas.

- El mindfulness como afrontamiento al estrés.

B)   PRÁCTICAS ORIENTADAS A MAYORES:

- Cuento el leñador tenaz.

- Prácticas guiadas.

- Poesía.

C)   INQUIERY

D)   PRÁCTICAS INFORMALES

• Unidad 4: CULTIVAR UNA RELACIÓN AMABLE CON NUESTROS PENSAMIENTOS. NO SOY MIS PENSAMIENTOS

Introducción.

A)   PSICOEDUCACIÓN:

- La relación con nuestros pensamientos.

- No soy mis pensamientos.

B)   PRÁCTICAS ORIENTADAS A MAYORES:

- Fábula del matrimonio y el burro.

- Prácticas guiadas.

- Poesía.

C)   INQUIERY

D)   PRÁCTICAS INFORMALES

• Unidad 5:  MANEJAR EMOCIONES Y SENTIMIENTOS DIFÍCILES. NO SOY MIS EMOCIONES

Introducción.

A)   PSICOEDUCACIÓN:

- Conciencia emocional y atención a las emociones.

- Regulación emocional basada en Mindfulness.

- Sufrimiento y Resiliencia.

B)   PRÁCTICAS ORIENTADAS A MAYORES:

- Biografía de Víctor Franlk, Ana Villa…

- Prácticas guiadas.

- Poesía.

C)   INQUIERY

D)   PRÁCTICAS INFORMALES

• Unidad 6:  MANEJAR EL DOLOR. NO ERES TU DOLOR

Introducción.

A)   PSICOEDUCACIÓN:

- El valor del dolor. (concepto y tipos de dolor).

- El valor del sufrimiento. 

- La importancia de la práctica de Mindfulness en el dolor.

B)   PRÁCTICAS ORIENTADAS A MAYORES:

- Cuento sobre el dolor de la vida.

- Prácticas guiadas (dirigidas a uno mismo: compasión).

- Poesía.

C)   INQUIERY

D)   PRÁCTICAS INFORMALES

• Unidad 7:  APRENDER A SER COMPASIVO Y AUTOCOMPASIVO

Introducción.

A)   PSICOEDUCACIÓN:

- Comprender la compasión y autocompasión.

- Conciencia y desarrollo de fortalezas positivas.

- Aprender a escucharte, aceptarte y quererte.

B)   PRÁCTICAS ORIENTADAS A MAYORES:

- Cuento: El Tarro y las piedras.

- Prácticas guiadas (dirigidas a uno mismo: compasión).

- Poesía.

C)   INQUIERY

D)  PRÁCTICAS INFORMALES

• Unidad 8:  SOMOS LO QUE DISFRUTAMOS. SABOREEMOS EL PRESENTE. PRACTICAR GRATITUD Y BONDAD

Introducción.

A)   PSICOEDUCACIÓN:

- Cultivar la felicidad y el agradecimiento.

B)   PRÁCTICAS ORIENTADAS A MAYORES:

- Prácticas para entrenar la amabilidad.

- Poesía.

C)   INQUIERY. ¿QUÉ HEMOS APRENDIDO? ¿QUÉ NOS LLEVAMOS?

D)   CELEBRACIÓN Y PRESENTES

MÓDULO 3.  Importancia del instructor en la práctica de Mindfulness. Revisión Final del Curso. Conclusiones.

• Unidad 1: IMPORTANCIA DEL INSTRUCTOR EN LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS

1.1.- El estilo personal en la enseñanza de Mindfulness.

1.2.- Enfoque en la enseñanza grupal de Mindfulness.

1.3.- ¿Cómo crear un entorno fértil de aprendizaje? Mente del Principiante.

1.4.- Cualidades del modo ser de la mente.

1.5.-  Presentaciones didácticas.

1.6.- Lista de temas de enseñanza.

1.7.- ¿Qué aportamos los formadores?

1.8.- Recursos para el aprendizaje y la práctica del Mindfulness.

1.9.- La importancia de la indagación.

1.10.- No todas las personas saben guiar una sesión de Mindfulness.

• Unidad 2: REVISIÓN DE LO APRENDIDO

2.1.- Revisión Teórica Conceptos principales.

2.2.- Revisión de Prácticas principales.

2.3.- Ejemplos de Dudas y respuestas en la práctica del Mindfulness.

2.4.- Conclusiones Finales.

• Unidad 3: REFLEXIONES PARA MANTENER LA ACTITUD TRAS EL CURSO

Integrar la práctica del Mindfulness en nuestra vida. Aceptación y Compromiso como actitudes vitales.

Test Evaluación Módulo 3.

Otros enlaces de interés (documentación complementaria).

Bibliografía Curso