Pacífica basa su funcionamiento en los principios de la terapia cognitivo-conductual y ejercicios de relajación pensados para paliar lo más posible los efectos adversos de desorden.
Esta app intenta romper el ciclo de "miedo" que genera todos estos pensamientos negativos y crear patrones de motivos y desencadenantes. Con esta app llevarás un registro de tu estado de ánimo y tus sentimientos para ver los avances o retrocesos y crear así un historial para monitorizar tu día a día. La aplicación en ningún momento puede sustituir el criterio y la terapia de un profesional en la materia, pero puede dar algunas pistas de cómo convivir con el estrés.
Entre los ejercicios de que nos propone Pacífica se encuentran ; seguimiento diario de estado de ánimo, historial de estado de ánimo, análisis de los pensamientos, seguimiento diario de salud, ejercicios de respiración profunda, de relajación muscular progresiva y propuestas de actividades que fomenten nuestra tranquilidad mediante piezas sonoras como las olas del mar, música clásica...
Descargo de responsabilidad. Este artículo no establece, ni tiene la intención de establecer una relación médico paciente con nadie. No sustituye el asesoramiento profesional, y no sustituye a una evaluación en persona con su proveedor de atención médica. No proporciona la declaración definitiva sobre el tema abordado. Antes de utilizar estas aplicaciones por favor consulte con su médico o profesional de la salud en cuanto a la validez y precisión de la aplicación. Este post no pretende afirmar la validez o exactitud de las aplicaciones en cuestión. La aplicación (s) mencionados en este artículo no debe ser utilizado sin consultar la aplicación por primera vez con su proveedor de atención médica.
Idiomas: Inglés y español
Precio: El acceso completo a Pacifica permite el uso ilimitado de las herramientas y está disponible a través de una suscripción auto renovable. Hay dos opciones:
1 mes: $3.99
1 año: $29.99
Ventajas:
Inconvenientes:
Objetivo: Personas con ansiedad
Puntuacion: 4
