El consumo diario de nueces en la cena mejora la calidad del sueño y reduce la somnolencia diurna, según estudio

  Comer una porción diaria de un puñado grande de nueces (40 gramos) con la cena puede ayudar a mejorar las medidas de calidad general del sueño y reducir la somnolencia diurna en adultos jóvenes sanos, según un estudio de la Universidad de Barcelona. Los investigadores realizaron un ensayo controlado aleatorio en 76 adultos jóvenes sanos de 20 a 28...