El ejercicio mejora la función inmune, la respuesta antidepresiva, y la calidad del sueño en pacientes con insomnio primario crónico

Resumen El objetivo de este estudio fue evaluar los efectos de la práctica de ejercicio aeróbico moderado sobre el sueño, la depresión, el cortisol, y los marcadores de la función inmune en pacientes con insomnio primario crónico. Veintiún participantes sedentarios (16 mujeres de edad 44,7 ± 9 años) con insomnio primario crónico completaron una intervención de 4 meses de ejercicio ae...