Especialistas en sueño recomiendan siestas de 20 minutos, a primera hora de la tarde y en espacios tranquilos

Especialistas en sueño recomiendan siestas de 20 minutos, a primera hora de la tarde y en espacios tranquilos y sin luz porque este descanso mejora la digestión, el metabolismo, la memoria y estado de ánimo, aumenta la energía y el rendimiento y reduce el estrés y la fatiga. No obstante, advierten de que dormir demasiado puede agravar problemas de insomnio noctu...