Irregularidad del sueño y conectividad cerebral: implicaciones para el estado emocional y la calidad del descanso

Introducción: la regularidad como pilar del sueño saludable La regularidad de los ciclos sueño–vigilia constituye una característica central de los patrones de sueño saludables y se asocia estrechamente con el funcionamiento adecuado de los ritmos circadianos. Dormir y despertarse a horarios consistentes facilita la sincronización entre los sistemas...