La calidad del sueño, más importante que la cantidad, para el rendimiento deportivo y evitar lesiones

  "Un sueño reparador mejora la memoria, la coordinación y reduce el riesgo de lesión. Si fallas al dormir, fallas al competir", afirma Alejandro Lucía, catedrático de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Europea. La calidad del sueño es más importante que el número de horas a la hora de recuperarse y conseguir un mayor re...