La meditación consciente parece ayudar a mejorar la calidad del sueño

MADRID, 16 (EUROPA PRESS) Prácticas de meditación consciente ('mindfulness') han permitido mejorar la calidad del sueño de los adultos mayores con trastornos del sueño moderados en un ensayo clínico que compara la meditación con programa más estructurado centrado en el cambio de hábitos de insomnio y establecer una rutina antes de acostarse, según un artículo publicado en la edición ...