¿Por qué Mi Terapia Psicológica no Funciona?

Muchas personas experimentan frustración al sentir que su terapia psicológica no está funcionando, pero esto no significa necesariamente que la terapia sea ineficaz. El artículo explica que la psicoterapia es un proceso gradual, no una solución inmediata, y que su eficacia depende de múltiples factores.

Uno de los motivos más frecuentes es centrarse solo en aliviar los síntomas sin profundizar en las causas subyacentes, como patrones emocionales, creencias o experiencias previas. Otro factor clave es la alianza terapéutica: la relación de confianza y seguridad con el terapeuta resulta fundamental para poder avanzar.

Además, la falta de objetivos claros y seguimiento del progreso puede generar la sensación de estancamiento.El texto subraya la importancia de una participación activa del paciente, la comunicación abierta con el profesional y la revisión periódica de metas y estrategias.

Cuando estos elementos se alinean, la terapia tiene mayores probabilidades de generar cambios profundos y sostenidos en el tiempo.