Análisis de las experiencias de un grupo de participantes en una intervención basada en mindfulness

RESUMEN

La efectividad y viabilidad de las intervenciones terapéuticas basadas en mindfulness cuentan con un amplio respaldo empírico en contextos clínicos y de la salud. No obstante, una aproximación en primera persona, que explore la experiencia subjetiva de sus participantes, ha recibido escasa atención. El objetivo del presente trabajo es analizar los reportes de un grupo no clínico, con experiencias perceptivas estresantes, 16 semanas después de finalizar un entrenamiento en mindfulness. Se analizó el contenido de las respuestas de los participantes tanto en aspectos formales de la práctica (p. ej. frecuencia o tipo de práctica) como en su valoración (p.ej. beneficios o dificultades encontradas). Los resultados muestran que en su mayoría los participantes no encontraron dificultades en la práctica de mindfulness. No obstante, esta siguió un patrón variable, no frecuente, a través de una meditación breve. Entre los beneficios encontrados se menciona principalmente el lograr un estado de �??relajación�?�. En relación a los elementos vivenciados en el taller se encuentran aspectos relacionados con el darse cuenta (awareness), distanciamiento o empoderamiento (empowerment). Se sugiere que el estudio de la experiencia subjetiva podría ayudar a comprender los mecanismos psicológicos involucrados en mindfulness, de igual forma, analizar los comportamientos relacionados a la práctica de mindfulness, una vez finalizada la intervención, podría ser de utilidad en el diseño de programas efectivos a largo plazo, considerando los intereses y tendencias de grupos específicos de participantes, como por ejemplo, en estudiantes universitarios que reportan experiencias perceptuales estresantes.