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Cada nuevo año, mes o etapa viene acompañado de listas de objetivos: hacer más ejercicio, comer mejor, organizar la agenda, cuidar nuestras relaciones. Durante unos días nos sentimos imparables… y luego la energía se desinfla. No es que “nos falte fuerza de voluntad”: el problema suele ser que intentamos cambiar como si tuviéramos un interruptor interno de ON/OFF. La investigación sobre formación de hábitos mues...
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Universidad de Salamanca
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