Ansiedad: 3 BENEFICIOS QUE TE APORTA LA LECTURA

La ciencia ha demostrado que leer puede reducir el estrés en más de un 50% y  asegura que los libros, en especial los de terapia cognitiva, resultan ser bastante efectivos como tratamiento.

Al igual que escuchar música, dar un paseo o tomar una bebida caliente,ayuda a que el cerebro y el cuerpo se relajen.

Te damos 3 razones para empezar a leer hoy mismo si todavía no lo haces:

1. Cuando leemos, hacemos ejercicios con el cerebro. La lectura hace en tu cerebro lo que el gimnasio hace en tus músculos y, por lo tanto, desarrolla al cerebro y lo prepara para tareas cada vez más exigentes. Mejora la memoria y aumenta la retención de información.

2. Los libros, de cualquier género o categoría, nos enriquecen culturalmente, y desarrollan más confianza en nosotros mismos. Al leer enriquecemos nuestro vocabulario, obtenemos nuevas ideas y, por lo tanto, nos podemos expresar con mayor precisión y seguridad.

3.  Disfrutar de la lectura conlleva crear momentos de relajación y concentración, tanto así que algunos estudios han sugerido que leer te ayuda a entrar en un estado de calma y serenidad.

 Puedes empezar echándole un vistazo a nuestros libros recomendados: