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Autor/autores:
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 11/04/2020
Área temática:
Psicología general .
Grulla psicología y nutrición
Es complicado que el término "aceptación" no sea pronunciado de boca de algún psicólogo/a durante su ejercicio profesional. ¿Nos hemos aferrado a ella como si fuese el recurso defintivo? ¿realmente es tan importante aprender a aceptar?
Como casi toda en la vida, la psicología también esta sujeta a modas. Un tiempo atrás fue la asertividad y en los últimos años, prácticas como el mundfulness son las que los profesionales de la psicología hemos tenido más presentes. El hecho de que una técnica terapéutica, corriente, modelo u otro se "viralice", no implica que debamos cargarnos de crítica contra él o ella, ni es el espíritu de este artículo.
Bajo mi punto de vista, el verdadero problema de las "técnicas de moda" es usarlas como medicina para todo. Recuerdo el caso de una paciente que había perdido recientemente a un ser querido, razón por la que acudía a consulta, y que me contaba que su anterior terapeuta "le ponçia a mirar una mandarina para trabajar la aceptación".
Yo estaba de acuerdo con ella en que la aceptación tenía que llegar, sin embargo, no podemos incrustarla a la fuerza.
Tal y como yo lo entiendo, la aceptación es un estado natural de la mente. Elisabeth Kübler-Ross fue la psiquiatra pionera en hablar sobre las 5 fases o etapas del duelo:
Cuando sufrimos un desencadenate adverso, sobre todo cuanto más irrepentino e inesperado es, nuestra mente prefiere tratar de transformar la realidad que adaptarse a la misma. Esta es una conducta de lucha, motivada por nuestro sistema de acción. Si nos imaginamos, cómo una persona con un duelo complicado llega finalmente a la quinta etapa, seguramente, nos la imaginemos recorriendo mentalmente todas las opciones hasta darse cuenta que la realidad es lo único que le queda.
En la aceptación hay paz, en parte, porque se abandona la lucha. Este sentimiento se llama alivio, y aunque no hay alegría en la aceptación por la pérdida de un ser querido, si puede haber paz.
Yo diría que sí, que todos sabemos hacerlo de forma natural, y que s transcurrido un tiempo, lo acabamos haciendo. Considero que lo que debemos enseñar los terapeutas, es a acortar el tiempo que tarda en aparecer, para evitar el sufrimiento. Me explico, pongo como ejemplo el caso de otra paciente:
Durante la época de confinamiento debido al coronavirus, mi paciente recibe un comunicado de su empresa donde le explican que no sabrán si podrán hacer frente con el sueldo de toda la plantilla actual. Es un mensaje bastante inespecífico, impersonal y que genera mucha incertidumbre. Esto provoca en ella descontrol y activa la necesidad de hacer algo. Sin embargo, lo único que puede hacer es angustiarse y pensar en los múltiples escenarios que hipotéticamente se pueden abrir, ya que el comunicado ni tan siquiera indica que vaya a haber despidos.
Esto es lo que yo entiendo por una respuesta de lucha - negación - control. Transcurridas dos semanas de cuarentena, mi paciente ha adoptado una postura de "que sea lo que tenga que ser, yo no puedo hacer nada" (aceptación). Ella sola y motivada por mi intervención, ha recorrido una senda mental donde finalmente ha determinado, tras pasar por diferentes estados emocionales, que simplemente es algo que no puede controlar.
¿Todo bien? Ahora sí, sin embargo, ella ha estado dos semanas sufriendo y con dolores de estómago muy intensos.
¿Cómo debemos trabajar la aceptación?
Trabajar la capacidad de aceptar singifica enseñar a nuestros pacientes a discriminar rápidamente cuando "elegir rendirse" sin tener que llegar a agotarse antes. La aceptación es diferente a la resignación fundamentalmente para mí en este punto: la resignación llega como un estado de frustración donde seguimos pretendiendo alterar la situación pero no podemos, mientras que la aceptación parte del reconocimiento de los propios límites, de la imperfección intrínseca de las cosas y de la incorporacion del dolor y la contrariedad como parte natural del vivir.
Palabras clave: aceptar, resignacion
María Del Rosario Torrealba Garrido
Psicólogo - Venezuela
Fecha: 12/04/2020
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Carlos Pol Bravo
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, Sonia Rodríguez Báñez
Fecha Publicación: 15/04/2021
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Fecha Publicación: 19/03/2021
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David Heredia Delgado
Fecha Publicación: 15/03/2021
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Fecha Publicación: 05/02/2021
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Fecha Publicación: 26/01/2021
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Fecha Publicación: 20/01/2021
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Fecha Publicación: 20/01/2021
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Fecha Publicación: 18/01/2021
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Fecha Publicación: 15/01/2021
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Fecha Publicación: 19/12/2020
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Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 14/12/2020
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Psicología general ,
Salud mental .
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Fecha Publicación: 11/12/2020
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Psicología general .
Giselle Lucía Fernanda Corti
Fecha Publicación: 10/12/2020
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Salud mental .
Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 09/12/2020
Área temática:
Salud mental .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 09/12/2020
Área temática:
Psicología general .
Dejar Ansiolíticos Terapia Psicologica
Fecha Publicación: 09/12/2020
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental ,
Adicciones ,
Depresión ,
Tratamientos ,
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 07/12/2020
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Psicología general .
Terapia De Pareja Conesa-Serrat
Fecha Publicación: 06/12/2020
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental ,
Tratamientos ,
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Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 04/12/2020
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Carlos Fuentes Samaniego
Fecha Publicación: 24/11/2020
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Fecha Publicación: 24/11/2020
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Psicología general .
Angelini Pharma Spain
Fecha Publicación: 18/11/2020
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Psicofármacos .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 16/11/2020
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Fecha Publicación: 16/11/2020
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Fecha Publicación: 05/11/2020
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Alejandro Vera Casas
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 04/11/2020
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Trastornos infantiles y de la adolescencia ,
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Fecha Publicación: 22/10/2020
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Fecha Publicación: 21/10/2020
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Rosalía Rosique Meseguer
Fecha Publicación: 20/10/2020
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Salud mental .
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Fecha Publicación: 20/10/2020
Área temática:
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Fecha Publicación: 15/10/2020
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Fecha Publicación: 14/10/2020
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Raúl Carrera Fernández
, Laia Miralles Ralló
Fecha Publicación: 08/10/2020
Área temática:
Salud mental ,
Trastornos infantiles y de la adolescencia .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 05/10/2020
Área temática:
Psicología general .
MOISÉS RECUENCO
Fecha Publicación: 22/09/2020
Área temática:
Salud mental .
Angelini Pharma España
Fecha Publicación: 16/09/2020
Área temática:
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Psicología general ,
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Trastornos infantiles y de la adolescencia ,
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Psicosis ,
Tratamientos ,
Psicogeriatría y Trastornos Mentales Orgánicos ,
Neuropsiquiatria ,
Trastornos de ansiedad ,
Trastornos de la Personalidad ,
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Patología Dual ,
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Trastornos del Sueño ,
Trastornos sexuales ,
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Paula Ferraris
Fecha Publicación: 16/09/2020
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Salud mental ,
Psicosis ,
Tratamientos .
Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 08/09/2020
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Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 21/08/2020
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Salud mental .
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, Simón Irizarry
Fecha Publicación: 18/08/2020
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Fecha Publicación: 17/08/2020
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Tratamientos .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 15/08/2020
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Psicología general .
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Fecha Publicación: 05/08/2020
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Salud mental ,
Trastornos de ansiedad .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 22/07/2020
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Fecha Publicación: 10/07/2020
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Psicología general ,
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angie Villegas Urresti
Fecha Publicación: 01/07/2020
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Fecha Publicación: 01/07/2020
Área temática:
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Fecha Publicación: 26/06/2020
Área temática:
Salud mental ,
Tratamientos ,
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 25/06/2020
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Trastornos de ansiedad ,
Trastornos de alimentación .
Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 25/06/2020
Área temática:
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Lizbeth Nathaly Correa Monge
Fecha Publicación: 22/06/2020
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental ,
Trastornos infantiles y de la adolescencia ,
Depresión ,
Trastornos de ansiedad .
Carlos Fuentes Samaniego
Fecha Publicación: 12/06/2020
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RIcardo Bravo de Medina Hernández
Fecha Publicación: 06/06/2020
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Trastornos de ansiedad ,
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Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 15/05/2020
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ESTHER RODRIGUEZ DIAZ
Fecha Publicación: 11/05/2020
Área temática:
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Jesus Serrano Ruiz
Fecha Publicación: 11/05/2020
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EDORTA ELIZAGARATE ZABALA
Fecha Publicación: 29/04/2020
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JUAN CARLOS VALDERRAMA
Fecha Publicación: 28/04/2020
Área temática:
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Mariana Planells
Fecha Publicación: 27/04/2020
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Psicología general ,
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JUAN VALDERRAMA
Fecha Publicación: 20/04/2020
Área temática:
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RICHARD OSWALDO BELTRAN PINILLA
Fecha Publicación: 15/04/2020
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental ,
Coronavirus .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 11/04/2020
Área temática:
Psicología general .
Juan Pablo Bellotti
, Giselle Corti
Fecha Publicación: 08/04/2020
Área temática:
Salud mental ,
Coronavirus .
Eduardo Paolini Ramos
Fecha Publicación: 29/03/2020
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Psicología general ,
Salud mental ,
Coronavirus .
Marcos Altable Pérez
Fecha Publicación: 23/02/2020
Área temática:
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SYRA BALANZAT ALONSO
Fecha Publicación: 25/09/2019
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Trastornos de ansiedad ,
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SYRA BALANZAT ALONSO
Fecha Publicación: 24/09/2019
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Psicología general ,
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Trastornos de la Personalidad ,
Trastornos de alimentación ,
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Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 01/09/2019
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Salud mental .
SYRA BALANZAT ALONSO
Fecha Publicación: 25/07/2019
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Psicología general ,
Salud mental ,
Depresión ,
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xavier serrat miralles
, marivi lopez, miguelangel rubio, Guillermo Castellví
Fecha Publicación: 25/06/2019
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Depresión ,
Trastorno Bipolar ,
Psicosis ,
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Trastornos de ansiedad ,
Trastornos de la Personalidad ,
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José Omar Ramírez lópez
Fecha Publicación: 22/04/2019
Área temática:
Salud mental .
RICHARD OSWALDO BELTRAN PINILLA
Fecha Publicación: 05/04/2019
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental .
RICHARD OSWALDO BELTRAN PINILLA
Fecha Publicación: 05/04/2019
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Psicología general ,
Salud mental .
RICHARD OSWALDO BELTRAN PINILLA
Fecha Publicación: 05/04/2019
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Psicología general ,
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richard oswaldo beltran pinilla
Fecha Publicación: 27/03/2019
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Fecha Publicación: 14/03/2019
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Trastornos de ansiedad ,
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Síliva Zaragoza Domingo
Fecha Publicación: 13/03/2019
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Fisco Rafael Barbabosa
Fecha Publicación: 12/03/2019
Área temática:
Psicología general .
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Fecha Publicación: 07/02/2019
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Jesús Herrera Imbroda
Fecha Publicación: 31/01/2019
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Psiquiatría general ,
Salud mental ,
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Fecha Publicación: 19/01/2019
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Fecha Publicación: 25/12/2018
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Fecha Publicación: 22/12/2018
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Justo Cano Sánchez
Fecha Publicación: 22/12/2018
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Justo Cano Sánchez
Fecha Publicación: 22/12/2018
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Fecha Publicación: 22/12/2018
Área temática:
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Adicciones .
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Rosalynn Herrera
Fecha Publicación: 23/05/2018
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El Prado Psicólogos
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Fecha Publicación: 16/05/2018
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