Autor/autores: Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 18/01/2021
Área temática:
Psiquiatría general .
Integra Terapia
A veces nos aferramos a personas o cosas pensando que serán el fruto de nuestra felicidad, pero lo que suele suceder es que creamos un vínculo que reduce nuestra liberta.
Cuando se ha vinculado la felicidad a una persona o a algo material, disfrutar de nuestra vida plenamente peligra, pues sin darnos cuenta en la mayoría de ocasiones quedamos enganchados a esas personas u objetos, lo que afecta negativamente a nuestra salud mental, pudiendo llegar a convertirse en un problema grave en algunos casos.
Este tipo de dependencia hacia alguna persona u objeto podríamos denominarla apego o dependencia emocional.
A todas las personas nos cuesta hacernos a la idea de que nada ni nadie son para siempre, lo que podríamos considerar como la base de la dependencia emocional. Y cuando nos apegamos a algo o alguien nos parece que es imprescindible, necesario. No siendo ese comportamiento sano para nosotros, porque la realidad es diferente. Las personas no son eternas, los objetos tampoco.
Desarrollar cierta dependencia en las relaciones de pareja tal vez sea una actitud bastante natural, pues somos seres sociales que solemos anhelar vínculos que nos hagan sentir con la otra persona intimidad, pertenencia, crecimiento y demás, aunque deberemos tener en cuenta que ello no llegue a ser un condicionante de nuestra sensación de bienestar. Cada persona por si mismo debe de vivir su propia vida.
Así como a apego, que podríamos definirlo como una vinculación mental y emocional (obsesiva) hacia objetos y otras personas, pero también hacia ideas o sentimientos. Siendo su origen principalmente de la creencia irracional de que esa vinculación nos proveerá de manera permanente autorrealización, seguridad o placer.
Que no estemos apegados a alguien no significa que no queramos o queramos menos a una persona, sino que la relación no nos preocupa, pudiendo disfrutar muchísimo más de la misma.
Son muchos quienes piensan que no hay nadie ni nada imprescindible para salir hacia adelante. Y que cualquier condicionante que pueda llegar a hacerlo, será algo o alguien a lo que le tenemos un apego que nos puede suponer una incapacidad, que nos cause problemas en nuestra propia felicidad y afecte negativamente a nuestra salud mental.
Podríamos considerar que una persona depende de otra o está apegada cuando su propia capacidad de sentir disminuye debido a su apego o más allá de su pareja el resto no tiene valor, ni le hace disfrutar porque solo está interesada en su pareja.
No termina de estar satisfecha porque con la pareja pretende llenar un vacío sin conseguirlo, dicha que se convertirá en dolor y un deseo insaciable de incontrolable impulso hacia la misma pareja. Con un gran afán de posesión hacia la pareja queriendo convertirla en una extensión propia.
Quien lo padece suele desarrollar una ansiedad hacia la posible pérdida de la pareja, pensando que lo es todo para ella, que sin ella no podría vivir y que es el motivo principal de su existencia, estando además muy pendiente de cualquier señal o signo que pueda hacerle pensar sobre una posible ruptura de ese vínculo tan fuerte, de esa pareja.
O tal vez actúe como si fuese un esclavo/a obediente, perdiendo su propia capacidad de decisión, así como su libertad interior. No encontrándose así misma y habiendo perdido el contacto con su YO más auténtico.
Tal vez la principal clave sea dejar de preocuparse y evitar la ansiedad, para lo que la ayuda de un profesional especialista en psicología o terapeuta de parejas nos puede ir muy bien.
La práctica de ejercicios de mindfulness pueden ser una solución o parte de la misma. Algo que es muy conveniente conocer más en detalle y probarlo, para de ese modo ver que beneficios nos aporta la práctica habitual de este tipo de ejercicios.
El mindfulness nos ayuda a estar más en el presente, en lo que realizamos momento a momento. Se trata de un entrenamiento para calmar nuestra mente, la cual suele estar siempre muy agitada. Algo que tendrá un efecto muy positivo en nuestro cuerpo y mente.
A nivel mental nos aportará más claridad y mayor capacidad de prestar atención. Además, aumentará nuestra capacidad de aprendizaje, haciendo también que seamos más compasivos y empáticos. De alguna manera podríamos decir que nos ayudará a conectar mejor con los sentimientos de las otras personas.
También nos ayudará con la ansiedad, pues se ha demostrado que el Mindfulness ayuda a reducir la ansiedad porque esta es debido a un funcionamiento disfuncional de la mente. Además de mejorar cuadros depresivos.
A nivel fisiológico-corporal se han hecho estudios que evidencian que mejora en una medida realmente sorprendente el funcionamiento del sistema inmune.
El Mindfulness tiene varios beneficios, por ejemplo, a nivel fisiológico, a nivel corporal, se sabe que potencia en una medida realmente sorprendente el funcionamiento del sistema inmune. Sistema que actúa de protección frente a virus, bacterias y tumores.
Entre otras el mindfulness ayuda en la regulación de la tensión arterial, siendo especialmente beneficioso para personas que padecen hipertensión, mejorando también el control del azúcar en personas diabéticas.
Una práctica que puedes aprender y te recomendamos por todos los beneficios que aporta, en la que se presta atención a la respiración y sensaciones del propio cuerpo, tratando de distanciarnos respecto a l as emociones y pensamientos, que observaremos y dejaremos pasar sin una reacción inmediata.
Palabras clave: dependencia emocional
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Laura Palomares Pérez
Fecha Publicación: 11/05/2021
Área temática:
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Fecha Publicación: 19/04/2021
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Fecha Publicación: 23/03/2021
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David Heredia Delgado
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Fecha Publicación: 08/03/2021
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Fecha Publicación: 02/03/2021
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Fecha Publicación: 21/02/2021
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Fecha Publicación: 16/02/2021
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Fecha Publicación: 14/02/2021
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Fecha Publicación: 12/02/2021
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Fecha Publicación: 09/02/2021
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Fecha Publicación: 09/02/2021
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Fecha Publicación: 05/02/2021
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Fecha Publicación: 05/02/2021
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Fecha Publicación: 04/02/2021
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Fecha Publicación: 04/02/2021
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 01/02/2021
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 26/01/2021
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Fecha Publicación: 20/01/2021
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Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 20/01/2021
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 18/01/2021
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Fecha Publicación: 15/01/2021
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Fecha Publicación: 11/01/2021
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Fecha Publicación: 04/01/2021
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Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 14/12/2020
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Fecha Publicación: 11/12/2020
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Fecha Publicación: 10/12/2020
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Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 09/12/2020
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Fecha Publicación: 09/12/2020
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Fecha Publicación: 09/12/2020
Área temática:
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Salud mental ,
Adicciones ,
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 07/12/2020
Área temática:
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Fecha Publicación: 06/12/2020
Área temática:
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Tratamientos ,
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Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 04/12/2020
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Carlos Fuentes Samaniego
Fecha Publicación: 24/11/2020
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 24/11/2020
Área temática:
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Fecha Publicación: 18/11/2020
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Tratamientos ,
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 16/11/2020
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 16/11/2020
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Fecha Publicación: 09/11/2020
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Fecha Publicación: 07/11/2020
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Guillermo Isidro García
, Rebeca Hernández Antón, Marcia Guitián Domínguez
Fecha Publicación: 05/11/2020
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Fecha Publicación: 05/11/2020
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 04/11/2020
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Fecha Publicación: 02/11/2020
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Fecha Publicación: 01/11/2020
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Fecha Publicación: 22/10/2020
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Fecha Publicación: 21/10/2020
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Rosalía Rosique Meseguer
Fecha Publicación: 20/10/2020
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 20/10/2020
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Fecha Publicación: 15/10/2020
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Aydasara Ortega Torres
Fecha Publicación: 14/10/2020
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, Laia Miralles Ralló
Fecha Publicación: 08/10/2020
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Trastornos infantiles y de la adolescencia .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 05/10/2020
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MOISÉS RECUENCO
Fecha Publicación: 22/09/2020
Área temática:
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Angelini Pharma España
Fecha Publicación: 16/09/2020
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Psicología general ,
Salud mental ,
Adicciones ,
Enfermería ,
Trastornos infantiles y de la adolescencia ,
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Depresión ,
Trastorno Bipolar ,
Psicosis ,
Tratamientos ,
Psicogeriatría y Trastornos Mentales Orgánicos ,
Neuropsiquiatria ,
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Trastornos de la Personalidad ,
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Psicofármacos ,
Trastornos del Sueño ,
Trastornos sexuales ,
Trastornos de alimentación ,
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Fecha Publicación: 16/09/2020
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Salud mental ,
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Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 08/09/2020
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Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 21/08/2020
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, Simón Irizarry
Fecha Publicación: 18/08/2020
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Fecha Publicación: 17/08/2020
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Tratamientos .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 15/08/2020
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Psicología general .
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 22/07/2020
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Fecha Publicación: 10/07/2020
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Psicología general ,
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Fecha Publicación: 01/07/2020
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Fecha Publicación: 01/07/2020
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Fecha Publicación: 26/06/2020
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Salud mental ,
Tratamientos ,
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 25/06/2020
Área temática:
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Trastornos de ansiedad ,
Trastornos de alimentación .
Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 25/06/2020
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Lizbeth Nathaly Correa Monge
Fecha Publicación: 22/06/2020
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental ,
Trastornos infantiles y de la adolescencia ,
Depresión ,
Trastornos de ansiedad .
Carlos Fuentes Samaniego
Fecha Publicación: 12/06/2020
Área temática:
Psicología general .
RIcardo Bravo de Medina Hernández
Fecha Publicación: 06/06/2020
Área temática:
Psicología general ,
Trastornos de ansiedad ,
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Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 15/05/2020
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Fecha Publicación: 11/05/2020
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Salud mental ,
Coronavirus .
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Fecha Publicación: 28/04/2020
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Fecha Publicación: 27/04/2020
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JUAN VALDERRAMA
Fecha Publicación: 20/04/2020
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RICHARD OSWALDO BELTRAN PINILLA
Fecha Publicación: 15/04/2020
Área temática:
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Salud mental ,
Coronavirus .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 11/04/2020
Área temática:
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Juan Pablo Bellotti
, Giselle Corti
Fecha Publicación: 08/04/2020
Área temática:
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Eduardo Paolini Ramos
Fecha Publicación: 29/03/2020
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental ,
Coronavirus .
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Fecha Publicación: 23/02/2020
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Fecha Publicación: 25/09/2019
Área temática:
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Psicología general ,
Salud mental ,
Depresión ,
Tratamientos ,
Trastornos de ansiedad ,
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SYRA BALANZAT ALONSO
Fecha Publicación: 24/09/2019
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Psicología general ,
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Trastornos de la Personalidad ,
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Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 01/09/2019
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SYRA BALANZAT ALONSO
Fecha Publicación: 25/07/2019
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Psicología general ,
Salud mental ,
Depresión ,
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xavier serrat miralles
, marivi lopez, miguelangel rubio, Guillermo Castellví
Fecha Publicación: 25/06/2019
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Psiquiatría general ,
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Adicciones ,
Enfermería ,
TDAH - Hiperactividad ,
Depresión ,
Trastorno Bipolar ,
Psicosis ,
Tratamientos ,
Trastornos de ansiedad ,
Trastornos de la Personalidad ,
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José Omar Ramírez lópez
Fecha Publicación: 22/04/2019
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RICHARD OSWALDO BELTRAN PINILLA
Fecha Publicación: 05/04/2019
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Psicología general ,
Salud mental .
RICHARD OSWALDO BELTRAN PINILLA
Fecha Publicación: 05/04/2019
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental .
RICHARD OSWALDO BELTRAN PINILLA
Fecha Publicación: 05/04/2019
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental .
richard oswaldo beltran pinilla
Fecha Publicación: 27/03/2019
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Salud mental ,
Depresión .
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Fecha Publicación: 14/03/2019
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Tratamientos ,
Trastornos de ansiedad ,
Trastornos de la Personalidad ,
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Síliva Zaragoza Domingo
Fecha Publicación: 13/03/2019
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Salud mental ,
Psicosis ,
Tratamientos ,
Neuropsiquiatria ,
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Fisco Rafael Barbabosa
Fecha Publicación: 12/03/2019
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Fecha Publicación: 07/02/2019
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Jesús Herrera Imbroda
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Salud mental ,
Tratamientos ,
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Psicofármacos .
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Fecha Publicación: 19/01/2019
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Fecha Publicación: 25/12/2018
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Justo Cano Sánchez
Fecha Publicación: 22/12/2018
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Justo Cano Sánchez
Fecha Publicación: 22/12/2018
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Psiquiatría general ,
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Justo Cano Sánchez
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Justo Cano Sánchez
Fecha Publicación: 22/12/2018
Área temática:
Psiquiatría general ,
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Xavier Conesa Lapena
Fecha Publicación: 20/12/2018
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Xavier Conesa Lapena
Fecha Publicación: 11/11/2018
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Psicología general ,
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Trastorno Control de impulsos .
Xavier Conesa Lapena
Fecha Publicación: 08/11/2018
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José Antonio Barbado Alonso
Fecha Publicación: 07/11/2018
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Fecha Publicación: 09/10/2018
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Fecha Publicación: 03/10/2018
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Pedro Moreno Gea
Fecha Publicación: 19/09/2018
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Fecha Publicación: 16/08/2018
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Psic. Gilberto Espino González
Fecha Publicación: 16/08/2018
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Adicciones .
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Fecha Publicación: 15/08/2018
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Fecha Publicación: 15/08/2018
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Psic. Gilberto Espino González
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Fecha Publicación: 23/05/2018
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El Prado Psicólogos
Fecha Publicación: 22/05/2018
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Psicología general ,
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Irene López
Fecha Publicación: 16/05/2018
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Fecha Publicación: 15/05/2018
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Pedro Moreno
Fecha Publicación: 14/05/2018
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Rosalynn Herrera
Fecha Publicación: 18/04/2018
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JORDI URBIOLA CASTILLO
Fecha Publicación: 18/04/2018
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Fecha Publicación: 04/04/2018
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RIcardo Bravo de Medina Hernández
Fecha Publicación: 02/04/2018
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Fecha Publicación: 13/03/2018
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Fecha Publicación: 25/01/2018
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