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Autor/autores:
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 18/01/2021
Área temática:
Psiquiatría general .
Integra Terapia
A veces nos aferramos a personas o cosas pensando que serán el fruto de nuestra felicidad, pero lo que suele suceder es que creamos un vínculo que reduce nuestra liberta.
Cuando se ha vinculado la felicidad a una persona o a algo material, disfrutar de nuestra vida plenamente peligra, pues sin darnos cuenta en la mayoría de ocasiones quedamos enganchados a esas personas u objetos, lo que afecta negativamente a nuestra salud mental, pudiendo llegar a convertirse en un problema grave en algunos casos.
Este tipo de dependencia hacia alguna persona u objeto podríamos denominarla apego o dependencia emocional.
A todas las personas nos cuesta hacernos a la idea de que nada ni nadie son para siempre, lo que podríamos considerar como la base de la dependencia emocional. Y cuando nos apegamos a algo o alguien nos parece que es imprescindible, necesario. No siendo ese comportamiento sano para nosotros, porque la realidad es diferente. Las personas no son eternas, los objetos tampoco.
Desarrollar cierta dependencia en las relaciones de pareja tal vez sea una actitud bastante natural, pues somos seres sociales que solemos anhelar vínculos que nos hagan sentir con la otra persona intimidad, pertenencia, crecimiento y demás, aunque deberemos tener en cuenta que ello no llegue a ser un condicionante de nuestra sensación de bienestar. Cada persona por si mismo debe de vivir su propia vida.
Así como a apego, que podríamos definirlo como una vinculación mental y emocional (obsesiva) hacia objetos y otras personas, pero también hacia ideas o sentimientos. Siendo su origen principalmente de la creencia irracional de que esa vinculación nos proveerá de manera permanente autorrealización, seguridad o placer.
Que no estemos apegados a alguien no significa que no queramos o queramos menos a una persona, sino que la relación no nos preocupa, pudiendo disfrutar muchísimo más de la misma.
Son muchos quienes piensan que no hay nadie ni nada imprescindible para salir hacia adelante. Y que cualquier condicionante que pueda llegar a hacerlo, será algo o alguien a lo que le tenemos un apego que nos puede suponer una incapacidad, que nos cause problemas en nuestra propia felicidad y afecte negativamente a nuestra salud mental.
Podríamos considerar que una persona depende de otra o está apegada cuando su propia capacidad de sentir disminuye debido a su apego o más allá de su pareja el resto no tiene valor, ni le hace disfrutar porque solo está interesada en su pareja.
No termina de estar satisfecha porque con la pareja pretende llenar un vacío sin conseguirlo, dicha que se convertirá en dolor y un deseo insaciable de incontrolable impulso hacia la misma pareja. Con un gran afán de posesión hacia la pareja queriendo convertirla en una extensión propia.
Quien lo padece suele desarrollar una ansiedad hacia la posible pérdida de la pareja, pensando que lo es todo para ella, que sin ella no podría vivir y que es el motivo principal de su existencia, estando además muy pendiente de cualquier señal o signo que pueda hacerle pensar sobre una posible ruptura de ese vínculo tan fuerte, de esa pareja.
O tal vez actúe como si fuese un esclavo/a obediente, perdiendo su propia capacidad de decisión, así como su libertad interior. No encontrándose así misma y habiendo perdido el contacto con su YO más auténtico.
Tal vez la principal clave sea dejar de preocuparse y evitar la ansiedad, para lo que la ayuda de un profesional especialista en psicología o terapeuta de parejas nos puede ir muy bien.
La práctica de ejercicios de mindfulness pueden ser una solución o parte de la misma. Algo que es muy conveniente conocer más en detalle y probarlo, para de ese modo ver que beneficios nos aporta la práctica habitual de este tipo de ejercicios.
El mindfulness nos ayuda a estar más en el presente, en lo que realizamos momento a momento. Se trata de un entrenamiento para calmar nuestra mente, la cual suele estar siempre muy agitada. Algo que tendrá un efecto muy positivo en nuestro cuerpo y mente.
A nivel mental nos aportará más claridad y mayor capacidad de prestar atención. Además, aumentará nuestra capacidad de aprendizaje, haciendo también que seamos más compasivos y empáticos. De alguna manera podríamos decir que nos ayudará a conectar mejor con los sentimientos de las otras personas.
También nos ayudará con la ansiedad, pues se ha demostrado que el Mindfulness ayuda a reducir la ansiedad porque esta es debido a un funcionamiento disfuncional de la mente. Además de mejorar cuadros depresivos.
A nivel fisiológico-corporal se han hecho estudios que evidencian que mejora en una medida realmente sorprendente el funcionamiento del sistema inmune.
El Mindfulness tiene varios beneficios, por ejemplo, a nivel fisiológico, a nivel corporal, se sabe que potencia en una medida realmente sorprendente el funcionamiento del sistema inmune. Sistema que actúa de protección frente a virus, bacterias y tumores.
Entre otras el mindfulness ayuda en la regulación de la tensión arterial, siendo especialmente beneficioso para personas que padecen hipertensión, mejorando también el control del azúcar en personas diabéticas.
Una práctica que puedes aprender y te recomendamos por todos los beneficios que aporta, en la que se presta atención a la respiración y sensaciones del propio cuerpo, tratando de distanciarnos respecto a l as emociones y pensamientos, que observaremos y dejaremos pasar sin una reacción inmediata.
Palabras clave: dependencia emocional
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Marta Duarte
Fecha Publicación: 30/07/2021
Área temática:
Psicología general ,
Tratamientos .
Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 06/07/2021
Área temática:
Salud mental .
Mauricio García Sánchez
Fecha Publicación: 02/07/2021
Área temática:
Salud mental .
Graciela Cuadra
Fecha Publicación: 14/06/2021
Área temática:
Salud mental .
graciela Cuadra
Fecha Publicación: 04/06/2021
Área temática:
Salud mental .
Maria Marcela Hermoso
Fecha Publicación: 01/06/2021
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Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 30/05/2021
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Rita Carpanchai Colquillo
Fecha Publicación: 20/05/2021
Área temática:
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Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 20/05/2021
Área temática:
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Ana Pamela Quezada Peralta
Fecha Publicación: 15/05/2021
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Psiquiatría general .
Ana Pamela Quezada Peralta
Fecha Publicación: 15/05/2021
Área temática:
Psiquiatría general ,
Psicofármacos .
Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 13/05/2021
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Laura Palomares Pérez
Fecha Publicación: 11/05/2021
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Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 19/04/2021
Área temática:
Salud mental .
Cristina Ropero Armijo
, Sonia Rodríguez Báñez
Fecha Publicación: 15/04/2021
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental ,
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Trastornos infantiles y de la adolescencia ,
TDAH - Hiperactividad ,
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Tratamientos ,
Trastornos de ansiedad ,
Trastornos de la Personalidad ,
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Trastornos sexuales ,
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Trastorno Control de impulsos ,
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Carlos Fuentes Samaniego
Fecha Publicación: 12/04/2021
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William David Montero cruz
Fecha Publicación: 02/04/2021
Área temática:
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José Aarón Puente Moreno
Fecha Publicación: 01/04/2021
Área temática:
Psiquiatría general ,
Salud mental ,
Depresión .
Carlos Fuentes Samaniego
Fecha Publicación: 01/04/2021
Área temática:
Psicología general .
Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 24/03/2021
Área temática:
Salud mental .
David Heredia Delgado
Fecha Publicación: 23/03/2021
Área temática:
Psicología general .
Xavier Conesa Lapena
Fecha Publicación: 19/03/2021
Área temática:
Psicología general ,
Depresión ,
Tratamientos ,
Trastornos sexuales ,
Trastornos de alimentación .
David Heredia Delgado
Fecha Publicación: 15/03/2021
Área temática:
Coronavirus .
Rafael Aragón arróniz
Fecha Publicación: 12/03/2021
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Psicología general .
Celina Dora Behrensen
Fecha Publicación: 10/03/2021
Área temática:
Salud mental .
Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 08/03/2021
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Salud mental .
Carlos Fuentes Samaniego
Fecha Publicación: 02/03/2021
Área temática:
Psicología general .
Carlos Fuentes Samaniego
Fecha Publicación: 21/02/2021
Área temática:
Psicología general .
Isbelia Esther Farias
Fecha Publicación: 16/02/2021
Área temática:
Psicología general ,
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Tratamientos .
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Aydasara Ortega Torres
Fecha Publicación: 14/02/2021
Área temática:
Psicología general ,
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Magali Agnello
Fecha Publicación: 12/02/2021
Área temática:
Psiquiatría general ,
Psicología general ,
Salud mental ,
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Giselle Lucía Fernanda Bellotti
Fecha Publicación: 09/02/2021
Área temática:
Salud mental .
Carlos Fuentes Samaniego
Fecha Publicación: 09/02/2021
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Psicología general ,
Salud mental .
Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 05/02/2021
Área temática:
Psicología general .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 05/02/2021
Área temática:
Psicología general .
Rafael Aragón arróniz
Fecha Publicación: 04/02/2021
Área temática:
Psicología general .
Silvia Bongue Bartelsman
Fecha Publicación: 04/02/2021
Área temática:
Psiquiatría general .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 01/02/2021
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Psicología general .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 26/01/2021
Área temática:
Psicología general .
Carlos Fuentes Samaniego
Fecha Publicación: 20/01/2021
Área temática:
Psicología general .
Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 20/01/2021
Área temática:
Psicología general .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 18/01/2021
Área temática:
Psiquiatría general .
Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 15/01/2021
Área temática:
Psicología general .
Xavier Conesa Lapena
Fecha Publicación: 11/01/2021
Área temática:
Psicología general ,
Tratamientos ,
Trastornos sexuales .
Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 07/01/2021
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Psicología general .
Carlos Pol Bravo
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Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 04/01/2021
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Psicología general .
Jose Caracuel
Fecha Publicación: 23/12/2020
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Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 19/12/2020
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Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 14/12/2020
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental .
Carlos Fuentes Samaniego
Fecha Publicación: 11/12/2020
Área temática:
Psicología general .
Giselle Lucía Fernanda Corti
Fecha Publicación: 10/12/2020
Área temática:
Salud mental .
Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 09/12/2020
Área temática:
Salud mental .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 09/12/2020
Área temática:
Psicología general .
Dejar Ansiolíticos Terapia Psicologica
Fecha Publicación: 09/12/2020
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental ,
Adicciones ,
Depresión ,
Tratamientos ,
Psicofármacos ,
Trastornos del Sueño .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 07/12/2020
Área temática:
Psicología general .
Terapia De Pareja Conesa-Serrat
Fecha Publicación: 06/12/2020
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental ,
Tratamientos ,
Trastornos de ansiedad ,
Trastornos de la Personalidad ,
Trastornos sexuales ,
Trastorno Control de impulsos .
Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 04/12/2020
Área temática:
Psicología general .
Carlos Fuentes Samaniego
Fecha Publicación: 24/11/2020
Área temática:
Psicología general .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 24/11/2020
Área temática:
Psicología general .
Angelini Pharma Spain
Fecha Publicación: 18/11/2020
Área temática:
Psiquiatría general ,
Salud mental ,
Psicosis ,
Tratamientos ,
Laboratorios ,
Psicofármacos .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 16/11/2020
Área temática:
Psicología general .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 16/11/2020
Área temática:
Psicología general ,
Trastornos infantiles y de la adolescencia .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 09/11/2020
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 07/11/2020
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Guillermo Isidro García
, Rebeca Hernández Antón, Marcia Guitián Domínguez
Fecha Publicación: 05/11/2020
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Psiquiatría general .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 05/11/2020
Área temática:
Trastornos infantiles y de la adolescencia .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 04/11/2020
Área temática:
Psicología general .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 02/11/2020
Área temática:
Trastornos infantiles y de la adolescencia .
Eduardo Paolini Ramos
Fecha Publicación: 01/11/2020
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental ,
Trastornos infantiles y de la adolescencia ,
Depresión ,
Tratamientos ,
Trastornos de ansiedad ,
Trastornos del Sueño ,
Trastornos de alimentación ,
Trastorno Control de impulsos .
Eva María González Esteban
Fecha Publicación: 01/11/2020
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Salud mental ,
Trastornos de ansiedad .
Pedro Moreno Gea
Fecha Publicación: 30/10/2020
Área temática:
Psicología general .
Rafael Aragón arróniz
Fecha Publicación: 22/10/2020
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 21/10/2020
Área temática:
Psicología general .
Rosalía Rosique Meseguer
Fecha Publicación: 20/10/2020
Área temática:
Psiquiatría general ,
Salud mental .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 20/10/2020
Área temática:
Psicología general .
Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 15/10/2020
Área temática:
Psicología general .
Aydasara Ortega Torres
Fecha Publicación: 14/10/2020
Área temática:
Psicología general .
Raúl Carrera Fernández
, Laia Miralles Ralló
Fecha Publicación: 08/10/2020
Área temática:
Salud mental ,
Trastornos infantiles y de la adolescencia .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 05/10/2020
Área temática:
Psicología general .
MOISÉS RECUENCO
Fecha Publicación: 22/09/2020
Área temática:
Salud mental .
Angelini Pharma España
Fecha Publicación: 16/09/2020
Área temática:
Psiquiatría general ,
Psicología general ,
Salud mental ,
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Trastornos infantiles y de la adolescencia ,
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Depresión ,
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Psicosis ,
Tratamientos ,
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Neuropsiquiatria ,
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Laboratorios ,
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Trastornos del Sueño ,
Trastornos sexuales ,
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Paula Ferraris
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Psiquiatría general ,
Salud mental ,
Psicosis ,
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Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 08/09/2020
Área temática:
Salud mental .
Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 21/08/2020
Área temática:
Salud mental .
Aydasara Ortega Torres
, Simón Irizarry
Fecha Publicación: 18/08/2020
Área temática:
Psicología general ,
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Xavier Conesa Lapena
Fecha Publicación: 17/08/2020
Área temática:
Psicología general ,
Tratamientos .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 15/08/2020
Área temática:
Psicología general .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 05/08/2020
Área temática:
Salud mental ,
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 22/07/2020
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Lizbeth Nathaly Correa
Fecha Publicación: 10/07/2020
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Psicología general ,
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Lorena Plazas Mouriz
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angie Villegas Urresti
Fecha Publicación: 01/07/2020
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Silvana Volpini Di pardo
Fecha Publicación: 01/07/2020
Área temática:
Psicología general .
Lizbeth Nathaly Correa
Fecha Publicación: 26/06/2020
Área temática:
Salud mental ,
Tratamientos ,
Trastornos de la Personalidad .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 25/06/2020
Área temática:
Salud mental ,
Trastornos de ansiedad ,
Trastornos de alimentación .
Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 25/06/2020
Área temática:
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Lizbeth Nathaly Correa Monge
Fecha Publicación: 22/06/2020
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental ,
Trastornos infantiles y de la adolescencia ,
Depresión ,
Trastornos de ansiedad .
Carlos Fuentes Samaniego
Fecha Publicación: 12/06/2020
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RIcardo Bravo de Medina Hernández
Fecha Publicación: 06/06/2020
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Trastornos de ansiedad ,
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Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 15/05/2020
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ESTHER RODRIGUEZ DIAZ
Fecha Publicación: 11/05/2020
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental ,
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Jesus Serrano Ruiz
Fecha Publicación: 11/05/2020
Área temática:
Psicología general .
EDORTA ELIZAGARATE ZABALA
Fecha Publicación: 29/04/2020
Área temática:
Psiquiatría general .
JUAN CARLOS VALDERRAMA
Fecha Publicación: 28/04/2020
Área temática:
Coronavirus .
Mariana Planells
Fecha Publicación: 27/04/2020
Área temática:
Psiquiatría general ,
Psicología general ,
Coronavirus .
JUAN VALDERRAMA
Fecha Publicación: 20/04/2020
Área temática:
Coronavirus .
RICHARD OSWALDO BELTRAN PINILLA
Fecha Publicación: 15/04/2020
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental ,
Coronavirus .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 11/04/2020
Área temática:
Psicología general .
Juan Pablo Bellotti
, Giselle Corti
Fecha Publicación: 08/04/2020
Área temática:
Salud mental ,
Coronavirus .
Eduardo Paolini Ramos
Fecha Publicación: 29/03/2020
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental ,
Coronavirus .
Marcos Altable Pérez
Fecha Publicación: 23/02/2020
Área temática:
Psicogeriatría y Trastornos Mentales Orgánicos .
SYRA BALANZAT ALONSO
Fecha Publicación: 25/09/2019
Área temática:
Psiquiatría general ,
Psicología general ,
Salud mental ,
Depresión ,
Tratamientos ,
Trastornos de ansiedad ,
Trastornos de la Personalidad .
SYRA BALANZAT ALONSO
Fecha Publicación: 24/09/2019
Área temática:
Psiquiatría general ,
Psicología general ,
Salud mental ,
Trastornos de la Personalidad ,
Trastornos de alimentación ,
Trastorno Control de impulsos .
Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 01/09/2019
Área temática:
Salud mental .
SYRA BALANZAT ALONSO
Fecha Publicación: 25/07/2019
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental ,
Depresión ,
Tratamientos .
xavier serrat miralles
, marivi lopez, miguelangel rubio, Guillermo Castellví
Fecha Publicación: 25/06/2019
Área temática:
Psiquiatría general ,
Salud mental ,
Adicciones ,
Enfermería ,
TDAH - Hiperactividad ,
Depresión ,
Trastorno Bipolar ,
Psicosis ,
Tratamientos ,
Trastornos de ansiedad ,
Trastornos de la Personalidad ,
Patología Dual .
José Omar Ramírez lópez
Fecha Publicación: 22/04/2019
Área temática:
Salud mental .
RICHARD OSWALDO BELTRAN PINILLA
Fecha Publicación: 05/04/2019
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental .
RICHARD OSWALDO BELTRAN PINILLA
Fecha Publicación: 05/04/2019
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental .
RICHARD OSWALDO BELTRAN PINILLA
Fecha Publicación: 05/04/2019
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental .
richard oswaldo beltran pinilla
Fecha Publicación: 27/03/2019
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Salud mental ,
Depresión .
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Fecha Publicación: 14/03/2019
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Trastornos de la Personalidad ,
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Síliva Zaragoza Domingo
Fecha Publicación: 13/03/2019
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Salud mental ,
Psicosis ,
Tratamientos ,
Neuropsiquiatria ,
Psicofármacos .
Fisco Rafael Barbabosa
Fecha Publicación: 12/03/2019
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Psicología general .
José Antonio Barbado Alonso
Fecha Publicación: 07/02/2019
Área temática:
Psiquiatría general ,
Tratamientos ,
Neuropsiquiatria .
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Fecha Publicación: 31/01/2019
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Salud mental ,
Tratamientos ,
Neuropsiquiatria ,
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Fecha Publicación: 19/01/2019
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Justo Cano Sánchez
Fecha Publicación: 22/12/2018
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Justo Cano Sánchez
Fecha Publicación: 22/12/2018
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Psiquiatría general ,
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Justo Cano Sánchez
Fecha Publicación: 22/12/2018
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Justo Cano Sánchez
Fecha Publicación: 22/12/2018
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Xavier Conesa Lapena
Fecha Publicación: 20/12/2018
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Xavier Conesa Lapena
Fecha Publicación: 11/11/2018
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Xavier Conesa Lapena
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Pedro Moreno
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Pedro Moreno Gea
Fecha Publicación: 19/09/2018
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sebastian Gibbens
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Fecha Publicación: 16/08/2018
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Psic. Gilberto Espino González
Fecha Publicación: 16/08/2018
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Psic. Gilberto Espino González
Fecha Publicación: 15/08/2018
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Psic. Gilberto Espino González
Fecha Publicación: 15/08/2018
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Psic. Gilberto Espino González
Fecha Publicación: 15/08/2018
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Fecha Publicación: 12/06/2018
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Fecha Publicación: 08/06/2018
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Jorge carlos Acosta castillejo
Fecha Publicación: 08/06/2018
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Rosalynn Herrera
Fecha Publicación: 23/05/2018
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El Prado Psicólogos
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Pedro Moreno Gea
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Fecha Publicación: 14/05/2018
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Rosalynn Herrera
Fecha Publicación: 18/04/2018
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JORDI URBIOLA CASTILLO
Fecha Publicación: 18/04/2018
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Salud mental .
luis Aretio
Fecha Publicación: 04/04/2018
Área temática:
Psicología general ,
Trastornos infantiles y de la adolescencia ,
TDAH - Hiperactividad ,
Trastorno Control de impulsos .
RIcardo Bravo de Medina Hernández
Fecha Publicación: 02/04/2018
Área temática:
Adicciones ,
Trastornos infantiles y de la adolescencia .
Susana Mayorgas
Fecha Publicación: 13/03/2018
Área temática:
Psicología general .
Maria Ortiz
Fecha Publicación: 25/01/2018
Área temática:
Psicología general .
